Витамины могут играть ключевую роль в получении баланса в синдроме дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD). Хороший биохимический витаминный баланс необходим для того, чтобы помочь мозгу уравнять определенные нейротрансмиттеры. Есть витамины, которые могут помочь мозгу и важны для тех, кто хочет использовать витамины для лечения СДВГ у детей.
Омега-3 жирная кислота
Было высказано предположение, что дети, страдающие СДВГ, могут иметь низкий уровень омега-3, рыбьего жира. Докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA), которые считаются структурными блоками головного мозга, могут играть роль в лечении симптомов СДВГ. Наше тело естественно не производит это соединение, и американская диета, особенно для детей, как известно, является низкой в полезных жирах омега-3.
магниевый
Магний может иметь успокаивающий эффект и доступен во многих продуктах питания, и большинство детей, вероятно, не получают столько магния, сколько должны от своего рациона. Низкий уровень магния может привести к раздражительности, беспокойству и беспокойству. Этот минерал может играть важную роль в метаболизме сахара, что является важным фактором стабилизации настроений и концентрации.
Витамин B6
Витамин B6 необходим для нормального развития мозга и необходим для синтеза химических веществ головного мозга, включая серотонин, дофамин и норэпинефрин. Недостаток B6 может проявлять такие симптомы, как раздражительность, неспособность сосредоточиться и кратковременная потеря памяти. Регулярное потребление витамина B6 может помочь уменьшить поведенческие проблемы у гиперактивного ребенка.
Природные витамины, найденные в продуктах питания
Природные витамины - это витамины, которые мы находим в нашей пище. Хорошими источниками витаминов B являются рыба, молоко, яйца, дрожжи, злаки и зеленые листовые овощи. Апельсины являются отличным источником витамина С и могут улучшить наше настроение. Магний, успокаивающий минерал, можно найти в таких продуктах, как черные бобы, горох, орехи, семена и готовые к употреблению цельные зерновые злаки. Цинк можно найти в говядине, баранине, свинине, индейке, курице, крабовом мясе и лососе. Наибольшая в омега-3 пища - это жирная рыба, такая как лосось или тунец, семена льна, грецкие орехи, орехи и соевые бобы.
Предупреждения
Мегадозы витаминов не обязательно здоровы для ребенка. Хороший многократный витамин с железом может быть безопасным и эффективным. Существует омега-3 для детей, которые имеют правильные дозировки на этикетке. Большинство магазинов несут витамины для детей, и родители должны воздерживаться от предоставления им взрослых витаминов. Родители должны использовать витамины специально для детей.
