Горячий соус, который вы добавляете к своим яйцам и чили, не вызывает язвы, но продолжая добавлять его, вы не можете почувствовать себя лучше. Язвы желудка вызываются бактериями, известными как Helicobacter pylori. Диета не может нести ответственность за болезненные язвы желудка, но есть сбалансированную и здоровую диету, которая ограничивает продукты, которые раздражают вашу язву, может помочь предотвратить вспышки и боль. Если какая-либо пища раздражает вашу язву, избегайте ее, даже если она считается не питательной пищей.
Фрукты и овощи, богатые питательными веществами
Фрукты и овощи делают хороший выбор, пытаясь ограничить боль язвы. Включите разнообразие на протяжении всей недели, особенно зеленые и оранжевые овощи, такие как брокколи, шпинат, морковь и сладкий картофель, чтобы увеличить потребление питательных веществ. По словам Университета или Мэрилендского медицинского центра, флавоноиды, обнаруженные в яблоках, клюкве, клюквенном соке, луке и сельдере, могут способствовать ингибированию роста бактерий H. pylori. Кроме того, волокно из фруктов и овощей может помочь ускорить заживление язвы.
Пойдите с целыми зернами
Зерна, такие как хлеб, рис и макароны, также хорошо переносятся теми, кто имеет дело с язвой желудка. Сделайте, по крайней мере, половину вашего зерна, чтобы получить зерно, чтобы увеличить потребление клетчатки, чтобы помочь в исцелении. Помимо волокна, цельные зерна также являются хорошим источником необходимых питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья, таких как витамины группы В, магний, железо и селен. Примеры цельных зерен включают хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, овсянку и просо.
Держите молочный продукт в жире
Продукты с высоким содержанием жиров могут вызвать дискомфорт и их следует избегать, если у вас есть язва, поэтому используйте молочные продукты с низким содержанием жира. Хороший выбор включает обезжиренное или обезжиренное молоко, йогурт или сыр, пахту, обезжиренное мороженое или шербет. Если вы не переносите молочные продукты, соевое молоко может быть для вас вариантом. Молоко не покрывает желудок, чтобы облегчить боль, поэтому нет необходимости пить большие количества, согласно MedlinePlus.
Беременные источники белка
Также включают белковые продукты с низким содержанием жира, чтобы ограничить раздражение желудка. Птица, морепродукты, постное красное мясо, такие как свиные отбивные или стейк стейк, бобы и тофу, делают здоровый выбор. Орехи, ореховое масло и семена являются здоровым источником белка, но выше в жире, поэтому вам может потребоваться принять меры предосторожности, когда вы включаете их в свой рацион.
Дополнительные советы для ограничения боли в желудке
В дополнение к жиру, вы также хотите ограничить потребление пряных продуктов и шоколада, чтобы уменьшить производство кислоты в желудке и боль в язве и раздражение. Кофеин, который содержится в напитках, таких как кофе и сода, также должен быть ограничен, а также алкоголь. Вы также должны избегать ночных закусок.
