Боль в запястье является одним из наиболее распространенных травм, связанных с спортом. В бейсболе запястья постоянно крутятся во всех разных направлениях, иногда неестественно. Тяжесть травмы, которая вызывает боль в запястье, может значительно различаться. Перед тем, как попытаться провести какое-либо лечение на дому, зайдите на прием к врачу первичной медико-санитарной помощи для тщательной проверки и надлежащего диагноза.
причины
Боль в запястье от бейсбола может исходить из любого количества движений. Мягкая боль часто возникает из-за неправильного следования, когда качается летучая мышь. Это обычно происходит, когда импульс летучей мыши на заднем конце качания затягивает ваше запястье в неестественном положении. Другое движение в бейсбол, которое может вызвать боль в запястье, скользит в основание и защемляет ваше запястье на самой сумке. Это движение, наряду с любым другим воздействием, использующим вашу руку в качестве скобки, чтобы остановить движение, обычно приводит к более серьезным травмам запястья.
Типы
Боли в запястье от размахивания летучей мыши могут варьироваться от легкого уровня одного растяжения связки, которое может быть зафиксировано или обернуто повязкой, и играется с минимальной болью, до чего-то серьезного, как тяжелое растяжение, в котором разрываются несколько сухожилий. Боль, вызванная воздействием движения, может быть такой же мягкой, как ушиб, или столь же тяжелой, как множественные сломанные кости, требующие литья и несколько месяцев реабилитации.
лечение
Боль в запястье в бейсболе обычно сопровождается отеком и недостатком подвижности. Сразу же после ощущения боли в запястье, вы должны прекратить все, что вы делаете, и успокоить сустав. Поместите мешок льда на пораженный участок барьером для ткани между вашей кожей и льдом и держите его там в течение 15-20 минут. Повторите это каждые два-три часа, чтобы уменьшить припухлость. Оберните запястье тканью или эластичной повязкой в течение 48 часов и поднимите ее на высоту над своим сердцем.
профилактика
В отличие от большинства других видов спорта, обертывание или нарезка запястья для поддержки не является вариантом в бейсболе, так как вам потребуется полный диапазон движения в вашем запястье, чтобы играть даже на самом базовом уровне. Тем не менее, вы можете тренировать свои качели под любым углом, раскачиваясь на высоких, средних и низких уровнях, все время отпуская ударную качку с минимальным напряжением на запястье. Головные слайды всегда являются необязательными и редко рекомендуются; таким образом, переход на первые слайды ног - лучшая профилактическая мера, которую вы можете предпринять против ударов.
