Круглые или толстые щеки могут заставить ваше лицо выглядеть тяжелым и старым, даже если у вас здоровый вес тела. Гравитация и возраст также могут растягивать и ослаблять мышцы щеки и подбородка, что приводит к появлению челюстей на челюсти и шее. Диета и регулярные физические упражнения могут не влиять на жировые подушечки на ваших щеке и лице. Лицевые мышцы должны быть изолированы, нацелены и тренироваться для тонизирования и похудения, так же, как и с другими мышцами вашего тела.
Тонкие жирные щеки
К тонким и твердым круглым щекам щебня попробуйте это упражнение для лица. Сидя или вставая прямо, наклоните голову назад, чтобы посмотреть в сторону потолка и вытолкнуть свой подбородок. В то же время сосать щеки в максимально возможной степени. Удерживайте это положение на пять секунд, расслабьтесь и повторите от 10 до 15 раз.
Определить скулы
Тонкий и поднять щеки, чтобы предотвратить появление челюстей и определить скулы с этим упражнением. Сядьте или встаньте вертикально и поместите пальцы на каждую скулу, чтобы аккуратно поднять кожу вверх и над скулами. Откройте рот, чтобы сформировать длинную овальную форму. Держите это в течение пяти секунд, расслабьтесь и повторите. Вы должны чувствовать сопротивление в мышцах щеки; это тонизирует и уменьшает лицо.
Тонкая нижняя грань
Чтобы уменьшить жир вокруг рта и подбородка, работайте с этими мышцами, используя два пальца каждой руки, чтобы аккуратно вытащить углы рта, чтобы нахмуриться. Удерживая эту позицию, чтобы создать мышечную устойчивость, вытащите рот, улыбаясь, удерживая губы закрытыми. Подсчитайте до пяти, прежде чем расслабьтесь и повторите.
Тонкий и тон челюсти
Жолы и жир на линии челюсти могут вызывать тяжелое опущенное лицо. Чтобы обострить функции и тон линии челюсти, попробуйте эти упражнения для похудения. Сидя или стоя прямо, наклоните голову назад и посмотрите в сторону потолка. Переместите нижнюю губу поверх верхней губы, насколько это возможно. Вы должны ощущать сопротивление мышцам шеи и челюсти близко к ушам. Удерживайте это в количестве от пяти до десяти, расслабьтесь и повторите до 15 раз.
Попробуйте это упражнение, которое использует мышцы языка и шеи, чтобы уменьшить двойной подбородок и челюсти. Ложитесь на кровать, чтобы ваша голова висела у края. Надавите языком на крышу рта и медленно поднимите голову, чтобы ваш подбородок указал на сундук. Удерживайте эту позицию в количестве пяти. Расслабьтесь и повторите пять-десять раз.
