У некоторых людей есть коренастые бедра, а у других - жирные руки. Пятна с жировыми отложениями на теле предопределены с рождения. Хотя большинство людей хочет, чтобы было мгновенное магическое решение, такое как уменьшение пятна, потеря жира в любой части вашего тела требует времени и усилий. Установите некоторые краткосрочные цели и придерживайтесь их - вы скоро сбросите размер кольца.
Потеря веса
Шаг 1
Ежедневные упражнения. Даже если у вас осталось всего 10 минут, некоторые упражнения лучше, чем ни один. Упражнение поможет вам сбросить вес в ваших руках двумя способами - это может спровоцировать сжигание жира, и он получает перекачку крови. Каждый раз, когда вы получаете сердечный ритм с упражнением, больше крови циркулирует через ваши конечности в минуту.
Шаг 2
Вырезать 500 калорий в день из вашей текущей диеты, и вы должны потерять один фунт в неделю. Это может объяснять, например, сокращение одной или двух газированных напитков или закусок. Ограничение калорий приведет к потере веса во всем теле, включая руки. Первое место, которое получает вес, вероятно, станет первым местом, где можно похудеть.
Шаг 3
Запланируйте посещение сертифицированным пластиковым хирургом. Если у вас тонкая сборка с жиром в руках, пластический хирург может вам помочь. Хотя процедуры липосакции для рук необычны, другие хирургические альтернативы могут понравиться вам. Найти пластического хирурга, который специализируется и сертифицирован в скульптуре рук.
припухлость
Шаг 1
Проверьте свои руки на наличие признаков отека. Некоторые люди могут ошибочно предположить, что их руки «толстые», когда на самом деле их руки опухли. Отек в руках может иметь много причин. Если ваши суставы чувствуют себя жесткими, или вмятина остается на коже после того, как вы надавите на нее, скорее всего, это опухоль, а не жир.
Шаг 2
Измените свою диету, чтобы уменьшить размер ваших рук. Диеты с высоким содержанием соли заставляют организм сохранять больше воды. Выберите продукты с низким содержанием натрия и не используйте поваренную соль. Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, таких как консервированные супы, обработанные закуски и соленые огурцы.
Шаг 3
Пейте много пресной воды каждый день. Питьевая вода уменьшает отек в руках. Хранение гидратированных помогает организму вымыть карманы избыточной жидкости. Подумайте также о потреблении натуральных диуретиков, таких как клюквенный сок. Клюквенный сок истощает избыток жидкости из организма, который вымывается с мочеиспусканием.
Предупреждения
- Постоянное отек в руках может свидетельствовать о лежащем в основе состоянии здоровья.
