Если вы страдаете от случайных или хронических головных болей, вы, вероятно, пробовали разные методы, чтобы облегчить боль. Многие люди используют теплый или холодный компресс, как самостоятельно, так и другие. К сожалению, эта проверенная временем практика не изучена хорошо. В отсутствие убедительных исследований большинство поставщиков медицинских услуг предлагают выбирать между теплым или холодным компрессом, исходя из того, что лучше всего подходит для вас.
Нет жестких, быстрых правил
Нет основанных на фактических данных рекомендаций, которые помогут вам выбрать, использовать ли холодный или теплый компресс для головной боли. Тем не менее, тип или причина вашей головной боли может помочь вам выбрать, какой из температурных спредов попробовать вначале. Если ваш первый выбор не поможет, нет никакого вреда при попытке сжатия противоположной температуры. Поскольку существует много типов и причин головных болей, температура компресса, которая обеспечивает наибольшее облегчение для вас, может измениться с одной головной боли на другую.
Головные боли напряженного типа
По словам Международного общества головной боли, головная боль напряженного типа является наиболее распространенным заболеванием головной боли, которое затрагивает от 30 до 78 процентов людей в течение всей их жизни. Хотя специфические механизмы, которые провоцируют головные боли напряженного типа, по-прежнему плохо понимаются, нервная система, поступающая из мышц головы, шеи и верхней части спины, по-видимому, играет определенную роль. Многие люди с головной болью напряженного типа сообщают об одновременном дискомфорте в некоторых или всех этих мышцах. Тепло может расслабляться и успокаивать эти мышцы, потенциально обеспечивая некоторое облегчение от головной боли напряженного типа. Вы можете попробовать теплый компресс на голове или нагретую обертку шеи, хотя нет убедительных исследований, доказывающих, что это полезно.
Мигрени
Мигрень - второй по распространенности тип расстройства головной боли. Около 18 процентов людей испытывают мигрень в своей жизни, сообщает Международная ассоциация по изучению боли. Биологические механизмы, которые приводят к мигрени, остаются не полностью понятными, хотя текущие исследования указывают на измененную функцию мозга, что делает его чрезмерно возбудимым. Боль мигрени обычно пульсирует по своей природе, и ограниченное исследование показывает, что холодная терапия может быть полезна. Небольшое исследование, опубликованное в декабре 2006 года в «Доказательной основе и альтернативной медицине», показало, что применение холодного пакета гелей во время мигрени уменьшает тяжесть боли у 50% участников исследования. В отдельном исследовании, опубликованном в июле 2013 года в «Гавайском журнале медицины и общественного здравоохранения», применение холодного обертывания во время мигрени привело к уменьшению боли у 77 процентов участников, которые использовали лечение.
Другие головные боли
Головная боль - это распространенный симптом, который возникает при самых разных заболеваниях. В этих ситуациях полное облегчение головной боли часто зависит от выздоровления от основного недуга. Тем не менее, теплый или прохладный компресс может обеспечить некоторое облегчение боли в промежуточный период. Например, если у вас есть головная боль и лихорадка из-за гриппа, прохладный компресс может быть более успокаивающим, чем теплый. Однако головная боль из-за синусита может лучше реагировать на чередующиеся теплые и холодные компрессы, советует Американская академия отоларингологии - хирургия головы и шеи. В зависимости от вашей ситуации вам, возможно, придется экспериментировать с теплыми и холодными компрессами, чтобы увидеть, какой из них обеспечивает наибольшее облегчение боли.
Предупреждения и меры предосторожности
Обратитесь к врачу, если у вас частые, постоянные или ухудшающиеся головные боли, чтобы определить причину и лучший курс лечения. Большинство головных болей не представляют собой неотложную медицинскую помощь, но есть некоторые исключения. Ищите немедленную медицинскую помощь, если у вас есть головная боль с любой из этих характеристик или сопутствующих признаков опасности: - внезапная головная боль, которая быстро перерастает в сильную боль - жесткость шеи и лихорадка - боль в глазах или проблемы со зрением, которые вы не испытываете при предыдущих мигренях - неустойчивость, потеря равновесия или невнятная речь - чрезмерная сонливость, замешательство или умственная медленность - слабость или паралич, влияющие на определенную область тела
Пересмотрен и изменен: Tina M. St. John, M.D.
