По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете найти сон более сложным. Ваш больший размер затрудняет удобство, или вы можете проснуться с необъяснимыми приступами или спазмами. Ваше спальное положение влияет как на здоровье вашего ребенка, так и на вас. В то время как сон под странным углом одна ночь вряд ли вызовет какие-либо проблемы со здоровьем для вашего ребенка, длительный сон на вашей передней или правой стороне может увеличить риск выкидыша.
Сон во время беременности
Большинство врачей рекомендуют спать с левой стороны, когда вы беременны. Лежа на спине отсекает кровоснабжение, сжимая нижнюю полость вены. Сильное кровообращение и кровоснабжение помогают в развитии вашего плода в утробе матери. В то время как сон с правой стороны вряд ли напрямую повлияет на ребенка, он может оказывать дополнительное давление на печень. (См. Ref 3). Любые позиции сна, которые могут причинить вам некоторый вред или дискомфорт для вас, могут в конечном итоге привести к проблемам для ребенка.
риски
Исследование, проведенное в июне 2011 года, опубликованное в Британском медицинском журнале, обнаружило небольшую связь между спальной позицией и мертворожденными младенцами. Женщины, которые спали на спине или на правой стороне, вдвойне рисковали иметь мертворожденного ребенка по сравнению с женщинами, которые спали с левой стороны. Однако риски все еще невелики - примерно в четырех случаях в каждых 1000 человек. Исследователи также рекомендуют дальнейшие исследования и не претендуют на это как на убедительные доказательства. Тем не менее, исследование подкрепляет медицинские предложения, чтобы спать с левой стороны, где это возможно.
Фронт Спящий
После первого триместра вам будет трудно спать на животе. Мало того, что это неудобно, это может быть физически невозможно по мере продвижения недель. По состоянию на июль 2011 года никакие научные исследования не подтверждают опасность сна на вашем фронте при беременности. Если вы каким-то образом останетесь на своем фронте, тогда вы рискуете повредить своего ребенка, оказывая дополнительное давление на нее внутри матки. В серьезных случаях это может вызвать проблемы с развитием или даже выкидыш. Однако это редко, так как вы вряд ли окажетесь на своем фронте.
Соображения
Если вы боретесь за удобство с левой стороны, попробуйте скользить твердую подушку между коленями. По данным Детской больницы Питтсбурга, это улучшает кровообращение, что помогает при почечной функции и уменьшает отечность. Вы обнаружите, что на последних этапах беременности спать на спине оказывает слишком сильное давление на позвоночник и желудок, поэтому вы, естественно, захотите спать на вашей стороне.
