Витамин B12 является водорастворимым витамином, который является частью B-комплекса, ответственного за энергетический метаболизм, образование эритроцитов и неврологическое функционирование. Витамин D является жирорастворимым витамином, который наиболее известен тем, что имеет взаимозависимую связь с кальцием, чтобы помочь в его всасывании для создания и поддержания сильных костей и зубов. Витамин D также связан с улучшением иммунитета и уменьшением воспаления. Можно обойтись без одного или обоих этих витаминов.
Дефицит витамина B12
Дефицит B12 распространен у вегетарианцев. Фото: Сергей Шалле / iStock / Getty Images Витамин B12 является водорастворимым витамином, а это значит, что мы должны ежедневно потреблять этот витамин из пищи и добавок. При избытке, он выводится ежедневно в моче. Некоторые люди, особенно пожилые люди, страдающие пагубной анемией и люди с пониженным уровнем кислотности желудка или кишечных расстройств, испытывают трудности с поглощением витамина B12, и, как следствие, дефицит витамина B12 является общим, от 1,5 до 15 процентов по данным Medline Plus. Признаки и симптомы дефицита включают усталость, слабость, запор, потерю веса и неврологические изменения. Группы, подверженные риску дефицита B12, включают вегетарианцев, страдающих пагубной анемией, беременных и кормящих женщин, а также тех, у кого была желудочно-кишечная хирургия, в том числе желудочное шунтирование.
Дефицит витамина D
Дефицит витамина D может ослабить кости и мышцы. Фото: Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images Витамин D является жирорастворимым витамином, что означает, что организм сохраняет избыток в своей жировой ткани и печени. Мы можем получить витамин D из диетических источников и синтезировать его из-за прямого солнечного света. Дефицит витамина D может произойти, когда потребление ниже рекомендуемых уровней с течением времени, воздействие солнечного света ограничено, почки не могут превращать витамин D в его активную форму или абсорбция витамина D из пищеварительного тракта неадекватна, согласно данным Национального института Здоровье. Симптомы дефицита витамина D могут включать потерю костной массы и мышечную слабость. Потеря костной массы может привести к остеопении и остеопорозу с течением времени, что может привести к увеличению риска переломов.
Лабораторное тестирование и диагностика
Простые анализы крови могут диагностировать дефицит витамина. Фото: Взрыв / Предохранитель / Getty Images Дефицит витамина может быть диагностирован с помощью работы и оценки крови. Пациенты, которые испытывают признаки и симптомы дефицита, должны проконсультироваться со своим врачом, который предоставит соответствующее тестирование. Лечение дефицита витамина B12 и D включает в себя прием таких витаминов, как правило, при более высокой дозе в течение определенного периода времени, а затем повторение работы крови для оценки того, достигли ли уровни терапевтического диапазона. Иногда недостатки витамина B12, возможно, необходимо лечить внутримышечными инъекциями витамина B12.
