Независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто хотите кремового лечения, которое также здорово, клубничные коктейли - ваш ответ, даже если вы не едите йогурт. Помимо естественного сладкого и вкусного, клубника является отличным источником витамина С, клетчатки, калия, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Когда вы объединяете клубнику в коктейли, у вас есть удовлетворяющий, наполняющий и легкий, быстрый завтрак, закуска или даже заменитель еды. Клубничные коктейли без йогурта просты в изготовлении.
Шаг 1
Вымойте и вырежьте стебли шести больших, зрелых свежей клубники. Поместите клубнику в блендер.
Шаг 2
Нарежьте один маленький банан и поместите кусочки в блендер с клубникой.
Шаг 3
Вылейте 1 кубок обезжиренного молока или соевое молоко, если это необходимо, в блендер.
Шаг 4
Поместите 1 ст. арахисовое масло в блендер.
Шаг 5
Добавьте от трех до пяти кубиков льда.
Шаг 6
Поместите крышку на блендер и перемешайте с помощью высокоскоростной настройки.
Шаг 7
Остановитесь, когда ингредиенты полностью смешаны. Влейте в высокий стакан и наслаждайтесь.
Вещи, которые вам понадобятся
- 6 клубника
- 1 банан
- 1 стакан молока
- 1 ст. арахисовое масло
- От 3 до 5 кубиков льда
- смеситель
- Стакан
Советы
- Добавьте приготовленную овсянку или сывороточный порошок для добавления белка и питательных веществ.
