У грибов есть углеводы?

Углеводы - это сахара в пище, которую вы едите, что ваше тело превращается в глюкозу для энергии. Подумайте о углеводах, как простых, например, в подсластителях, добавленных в обработанные пищевые продукты или сложных, таких как крахмалы и клетчатка. Комплексные углеводы - «хорошие углеводы», - говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний. Вы найдете сложные углеводы в овощах, включая грибы.

Низкоуглеводные грибы

Грибы - это низкоуглеводные продукты. Одна чашка целых белых грибов содержит 3,1 грамма углеводов. По словам Американской ассоциации диабета, это одна порция овощей ближе к 3,5 чашкам, которые вы должны есть ежедневно. Типичная порция некрахмальных овощей, таких как грибы, брокколи или спаржа, содержит около 5 граммов углеводов за порцию.

Смотреть видео: Грибы - вкусно и полезно для фигуры (May 2024).