Perfect Pullup - это часть домашнего тренажера, которое помогает укрепить верхнюю часть тела и сердцевину через подтягивания и подбородки. У Perfect Pullup есть вращающиеся ручки, которые захватывают больше мышц и уменьшают боль в суставах, утверждает Perfect Fitness, создатели Perfect Pullup. Он также имеет регулируемые рычаги поворота, позволяющие выполнять три положения упражнений, делая это оборудование более универсальным, чем стандартная домашняя подтяжка.
Шаг 1
Измерьте дверной проем, чтобы убедиться, что он составляет от 27 до 37 дюймов в ширину. Если ваш предпочтительный дверной проем неправильного размера, используйте другой дверной проем.
Шаг 2
Поместите J-образный кронштейн в верхнюю часть дверной рамы и отметьте расположение двух отверстий для сверления. Правильное положение для J-кронштейнов находится на боковой стороне дверной рамы напротив двери. Снимите кронштейн и просверлите два отверстия с помощью сверла 4 мм. Верните J-образный кронштейн на место и установите винты с помощью крестообразной отвертки Philips. Повторите с другой стороны.
Шаг 3
Поместите первый боковой шарнир на 13 1/4 дюйма ниже J-Bracket. Отметьте два отверстия для сверления, снимите шарнир и просверлите отверстия с помощью сверла 4 мм. Верните шарнир назад в положение и установите винты с помощью отвертки Philips. Повторите с другой стороны.
Шаг 4
Вставьте две трубки Swing Arm в стороны трубки Pullup. Затем установите Swing Arms на боковые повороты, выровняв большие отверстия на Swing Arms с помощью хромированной головки боковых поворотов.
Шаг 5
Поверните Swing Armms и прикрепите их к J-образным скобкам. Убедитесь, что трубка Pullup центрирована, а затем затяните два черных шестигранных винта с помощью прилагаемого шестигранного ключа. Не затягивайте хромированные винты.
Шаг 6
Протестируйте свою Perfect Pullup, постепенно поместив весь свой вес на планку. Затем поверните Swing Armms и проверьте боковые повороты. Убедитесь, что дверная рама имеет стабильность. Если Perfect Pullup нестабилен, не используйте его. Извлеките оборудование и установите его в другой дверной проем.
Вещи, которые вам понадобятся
- Ручка или карандаш
- Измерительная лента
- Сверло с сверлом 4 мм
- Отвертка с головкой Philips
Советы
- Чтобы правильно установить J-кронштейны, используйте скобу, которая имеет форму буквы «J» на левой стороне. Большинство дверных коробок составляют около 6 футов, 8 дюймов в высоту. Если ваша дверная рама выше, установите J-образные кронштейны высотой не менее 6 футов 8 дюймов.
Предупреждения
- После установки Perfect Pullup проверьте правильность установки. Не используйте его, если крепления чувствуют себя свободными или дверная рама чувствует себя слабой. Не используйте Perfect Pullup, если вы весите более 300 фунтов. Это может привести к травме или привести к повреждению дверного проема.
