Зародыши пшеницы обеспечивают здоровую дозу клетчатки и минералов, включая цинк, фолиевую кислоту и железо. Когда люди вырезают насыщенный жир из своих диет, они обычно имеют тенденцию вырезать их потребление мяса. Однако, когда это происходит, они могут отсутствовать на жизненно важных питательных веществах. Введите зародыши пшеницы, эмбрион пшеницы, живущий в жировых отложениях, также известный как часть, которая удаляется во время обработки. По мере того, как вы выполняете свою цель по снижению веса, чтобы отказаться от насыщенных жирных продуктов, выберите опрыскивание зародышей пшеницы в каждом приеме пищи, чтобы обеспечить вам заполняющую дозу клетчатки для удовлетворения вашего аппетита, а также щедрость минералов и витаминов что вы можете отсутствовать. Свежие пшеничные зародыши должны пробовать, как поджаренные орехи, и их следует хранить в закрытой банке, где она будет оставаться свежей примерно на один год. После его открытия его можно хранить в холодильнике в плотно закрытом контейнере в течение примерно девяти месяцев. Из-за высокого содержания ненасыщенных жиров зародыши пшеницы быстро проглатывают.
Зародыши пшеницы могут быть добавлены к любому блюду, включая злаки, салаты, коктейли и хлеб, и часто не поддаются определению. На завтрак используйте пшеничный зародыш вместо гранолы на зерновых, йогуртов и яиц. При добавлении зародышей пшеницы к хлебобулочным изделиям замените одну половину чашки муки на зародыш для более здорового и более здорового блюда.
Шаг 1
Зародыши пшеницы можно добавлять к любой завтраке, включая зерновые, блины и вафли. Начните свой день с дозы зародышей пшеницы в своем коктейле или йогурте. Зародыши пшеницы добавляют к этим гладким завтракам замечательную хрустящую текстуру и ореховый вкус, а также вкусный вкус, добавленный к блинчику, вафли и омлеты.
Шаг 2
Зародыши пшеницы можно добавлять в любое обеденное блюдо, от салатов до сэндвичей. Бросьте зародыши пшеницы в ваш салат из тунца в обеденный перерыв или посыпьте его поверх зеленого овощного салата. Зародыши пшеницы вкусно вкушают при смешивании с приправами, такими как горчица, которая затем может быть распространена на ваш сэндвич для завтрака для вкусного грызуна. Добавляя зародыши пшеницы к каждому приему пищи, включая режим полуденного обеда, вы можете воспользоваться преимуществами облегчения запоров, что, в свою очередь, помогает с вашим планом потери веса, избавляя ваше тело от примесей.
Шаг 3
Зародыши пшеницы - сердечная альтернатива хлебным крошкам. Используйте зародыши пшеницы вместо панировочных сухарей для куриного цыпленка, баклажана Пармезан, начинки и блюда из кастрюли. Вы даже можете бросить совок в макаронные блюда, сытный чили, рагу, супы и соусы.
Шаг 4
Зародыши пшеницы могут быть добавлены к любой закуской для повышения уровня волокна. Добавьте зародыш пшеницы в смесь тростника, провалы и спреды для легкого способа получить преимущества снижения холестерина и усиления иммунной системы зародыша.
Шаг 5
Зародыши пшеницы могут быть добавлены к любому испеченному продукту для здоровой, сердечной текстуры. Добавьте пшеничный зародыш в выпечку для повышения питательной ценности. Он обеспечивает витамин Е и важные витамины группы В, такие как фолиевая кислота, а также магний, калий, фосфор, селен, марганец и цинк.
Вещи, которые вам понадобятся
- Зародыши пшеницы
- Герметичные контейнеры для хранения
Советы
- Зародыши пшеницы можно добавлять в любой рецепт. Просто найдите поваренные книги и найдите свои любимые рецепты, на которые вы можете добавить это вкусное зерно, богатое волокнами.
Предупреждения
- Как с любой диетой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять свои схемы питания.
