Щелочные лимонные чистки становятся все более популярными, так как все больше людей осознают преимущества для здоровья при применении щелочной диеты. Согласно Джорджу Волвертону М.Д. Медицины 21 века, взрослые, которые обращаются и остаются на щелочной диете, демонстрируют повышенные показатели потери веса и конверсии жировых клеток. Они также выигрывают от повышенного сердечно-сосудистого здоровья и иммунной функции.
Исключая или уменьшая некоторые кислотные продукты и вещества из вашего рациона и применяя режим щелочной очистки лимонной воды, вы можете сбалансировать свой уровень pH, одновременно холистически очищайте свое тело.
Шаг 1
Выполните тест на щелочную щелочность, аккуратно уложив pH-полоску на свой язык. Подождите от одной до трех минут или до тех пор, как указано в инструкциях по продукту, перед удалением полоски и сравнением цвета с цветовой шкалой pH, которая поставляется вместе с продуктом. Запишите количество вашего уровня кислотности перед тем, как пройти очищение лимона.
Шаг 2
Создайте список ваших еженедельных предпочтений в еде и определите любые подкисляющие продукты или вещества с помощью схемы щелочной пищи, например, на сайтах The Wolfe Clinic или Balance pH Diet. Обрежьте или устраните эти подкисляющие продукты из вашего рациона в течение продолжительного периода щелочной очистки лимона и замените их щелочными продуктами, такими как цельные зерна и листовые зелень.
Шаг 3
Разрежьте один лимон пополам и сожмите сок в чистую 32-унцию. каменщик или питьевой контейнер. Используйте соковыжималку, если вы хотите убедиться, что вы получаете весь лимонный сок из половинок лимона.
Шаг 4
Заполните банку из капусты на 32 унции очищенной водой и перемешайте, пока весь лимонный сок не смешатся с водой. Мера? к? чайная ложка морской соли с мерной ложкой и добавить ее в лимонную воду. Перемешать, пока лимонный очищающий напиток не будет полностью перемешан.
Шаг 5
Выпейте лимонный очищающий напиток три раза в день, готовя свежий лимонный сок и соль для каждой порции. Пейте свой щелочной лимон, очищайте напиток сразу после пробуждения и в течение дня, когда вы чувствуете жажду или нуждаетесь в гидратации. Продолжайте в течение 15-60 дней по мере необходимости и оценивайте свой прогресс, проводя домашний тест на щелочность каждую неделю, используя pH-полоски.
Вещи, которые вам понадобятся
- тест-полоски для анализа pH
- 3 свежих органических лимона
- 1 ч. Л. морская соль
- 32 унций. каменщик или пивной контейнер
- Палочка для еды или мешалка
- Мерная ложка
- Соковыжималка (по желанию)
Советы
- Сделайте умный выбор при замене продуктов и напитков, которые вы обычно потребляете. Если вы регулярно употребляете большие порции красного мяса и мясных продуктов, убедитесь, что вы получаете удовлетворение потребностей вашего белка, потребляя большое количество цельного зерна, шпината, темпе и других продуктов с высоким содержанием белка.
Предупреждения
- Если вы чувствуете, что ваши почки подвергаются стрессу из-за количества потребляемого вами лимонного напитка, уменьшите свою порцию до двух 32 унций. контейнеров в день. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как перейти к какому-либо режиму лечения, сильно отличающемуся от вашего нормального образа жизни.
