Диета типа крови, созданная доктором Питером Д'Адамо, основана на концепции, согласно которой люди должны есть или избегать определенных продуктов, основанных на их типе крови. Тип крови O является наиболее распространенным на планете, а это означает, что большинство людей должны следовать этому конкретному плану питания. Люди с кровью типа O должны сосредоточиться на еде в основном белков, фруктов и овощей. Диета с высоким содержанием этих предметов будет не только способствовать здоровью, но также поможет с потерей веса.
зерна
Люди с кровью типа O должны избегать зерен как можно больше. Сюда входят все, что сделано из кукурузы и пшеницы, таких как хлеб и злаки. Кукурузу и пшеницу можно найти также в ряде других продуктов, включая соусы, супы и даже консервированные овощи. По мнению эксперта по природному здоровью доктора Майкла Лама, глютен препятствует эффективному использованию инсулина. Поскольку люди типа O, вероятно, набирают вес из-за более медленной скорости обмена веществ, избегая пиков инсулина, важно поддерживать или терять вес. Тип Os также должен избегать всех видов запеченных и сладких товаров.
Бобы и бобовые
Тип Os должен избегать бобов, чечевицы и других бобовых. По словам доктора Лама, фасоль и чечевица в частности «замедляют» мышцы, что делает их менее склонными к физической активности. Проростки и некоторые овощи семейства Brassica, как и цветная капуста, также негативно влияют на людей типа O. Тип Os может есть хлеб Essene и Ezekiel, который производится с проросшими зернами.
молочные продукты
Согласно натуропату Дорота Вроблевска, ND, BHSc, наши ранние предки были типа O, что означает, что диета охоты и сбора является наиболее подходящей. Поскольку молочные продукты не стали частью нашей ежедневной диеты до гораздо более позднего времени, лучше избегать их. Ограничьте потребление молочных продуктов и яиц до минимума. Если вы их едите, убедитесь, что они полные жиры и не обезжиренные, так как обезжиренные молочные продукты, как правило, добавляют сахар, чтобы восполнить недостаток жира.
