Дыхательная система контролирует ваше дыхание, обеспечивая кислород вашему телу и устраняя углекислый газ. Упражнение вызывает движение мышц, увеличивая углекислый газ в вашем теле и приводя к увеличению частоты дыхания - частоту дыхания в минуту - чтобы исключить его из кровотока.
Средняя частота дыхания для отдыха
Нормальная частота дыхания зависит от возраста, пола и здоровья. Нормальная частота дыхания, которую мы все испытываем в течение всего дня, - это пассивный процесс, контролируемый дыхательной системой, расположенной в продолговатом мозге мозга. Этот нормальный уровень дыхания остается постоянным в течение дня, но с началом тренировки происходит резкое изменение. Задержка дыхания зависит от возраста, пола, размера, здоровья и способности легких.
Средняя частота дыхания во время тренировки
Частота дыхания во время тренировки зависит от уровня активности, объема легких, высоты и здоровья. Частота дыхания во время тренировки зависит от нескольких факторов, включая уровень активности, высоты, способности легких и здоровья. Более высокие уровни активности и высоты увеличивают скорость дыхания. Хорошее здоровье и больший объем легких обычно уменьшают его. Механизм в игре - это высвобождение адреналина во время физических упражнений, повышение температуры тела, вызывающее повышенную потребность в вдохе.
Скорость тренировки дыхания
Тело излечивает кислородную задолженность после тренировки с помощью затрудненного дыхания. После прекращения упражнений необходим дополнительный кислород для усвоения молочной кислоты и замены любого кислорода, который был заимствован из мышечных волокон, воздуха в легких и жидкостях организма. Чтобы вылечить этот кислородный долг, тяжелое дыхание продолжается после тренировки, чтобы восстановить кислород и восстановить гомеостаз в организме.
Рассчитайте свою среднюю скорость дыхания
Частота дыхания и время восстановления упражнений на тело зависят от человека. Ваша частота дыхания и количество времени, которое требуется для восстановления тела после тренировки, зависит от человека и количества углекислого газа в крови. Как только гомеостаз будет достигнут, скорость дыхания вернется к нормальной норме. Чтобы найти среднюю частоту дыхания, подсчитайте количество вдохов, которое вы принимаете в минуту, отдыхая, тренируясь и после тренировки пять раз, затем добавляйте числа вместе для каждой операции и разделите их на пять, чтобы получить среднее значение.
