Инфракрасные сауны рекламируются как отличный способ насладиться преимуществами сауны, используя меньше энергии. Несмотря на многочисленные преимущества для здоровья, которые были связаны с инфракрасной терапией сауны, лишь немногие получили неопровержимые доказательства. Те, кто рассматривает инфракрасные сауны в качестве варианта лечения, должны сначала обратиться к врачу.
Идентификация
Инфракрасная сауна не то же самое, что паровая сауна. Согласно AltMed, веб-сайту по дополнительной и альтернативной медицине из Медицинского центра Университета Крейтон, инфракрасная сауна нагревается с использованием инфракрасных ламп накаливания. Д-р Мехмет Оз из шоу «Опра Уинфри» объясняет, что инфракрасная энергия, производимая этими саунами, такая же, как и солнечная. Таким образом, пользователи могут испытать положительные эффекты инфракрасного излучения, не подвергая себя вредному ультрафиолетовому излучению от солнца.
Типы
Инфракрасная энергия, создаваемая тепловыми лампами в инфракрасной сауне, обычно классифицируется как инфракрасная и средняя инфракрасная энергия. Тем не менее, есть также сауны, которые специально классифицируются как инфракрасные сауны для их способности производить этот тип энергии. Согласно журналу Canadian Family Physician, сауны с длинной инфракрасной инфракрасной области, также известные как FIRS, утверждены Канадской ассоциацией стандартов.
Выгоды
Многочисленные преимущества для здоровья связаны с использованием инфракрасной сауны. На веб-сайте Canadian Family Physician сообщается, что имеется достаточное количество доказательств, связанных с использованием инфракрасной сауны для улучшения сердечной недостаточности и артериального давления. Кроме того, журнал объясняет, что существуют некоторые доказательства того, что инфракрасные сауны могут помочь облегчить синдром хронической усталости и хронические боли. Исследование, опубликованное в журнале Clinical Rheumatology, объясняет, что использование инфракрасных саун помогло уменьшить боль и жесткость у пациентов с ревматоидным артритом или анкилозирующим спондилитом. Доктор Оз также сообщает, что инфракрасные сауны могут заставить организм вытереть токсины, сжечь калории и увеличить кровообращение.
заблуждения
Хотя многие преимущества для здоровья связаны с инфракрасной сауной, в большинстве случаев доказательства не являются окончательными. Например, преимущества, данные канадским семейным врачом, классифицируются как имеющие «ограниченные умеренные», «справедливые» или «слабые» доказательства для их поддержки. Сообщалось также о других заявках на здоровье, ранее связанных с инфракрасными саунами, таких как снижение холестерина. Кроме того, Федеральная торговая комиссия вынудила хотя бы одну компанию вернуть клиентов, которые приобрели инфракрасные сауны из-за неправильных утверждений о том, что она может лечить или предотвращать ряд заболеваний, включая рак, ВИЧ / СПИД, диабет, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, язвы , герпес и астма.
Предупреждения
Если ваша кожа становится липкой или вы начинаете чувствовать усталость или тошноту при использовании сауны, немедленно выйдите из сауны, чтобы избежать истощения тепла. Любой, кто может испытывать тепловой удар, который обычно сигнализируется, когда человек прекращает потение в условиях высокой температуры, должен также покинуть сауну.
Веб-сайт AltMed в Медицинской школе Университета Крейтон объясняет, что люди с историей рассеянного склероза, гемофилии, гипертиреоза, системной красной волчанки или надпочечниковой недостаточности не должны использовать инфракрасную сауну. Кроме того, те, кто беременны, кормят грудью или испытывают менструальный цикл, не должны использовать сауну. Те, у кого есть искусственные соединения, металлические штифты и силиконовые имплантаты, также должны избегать использования этих машин. Последствия некоторых отпускаемых по рецепту лекарств могут быть изменены из-за высокой температуры в сауне.
