Когда беременность заканчивается сама по себе в течение первых 20 недель беременности, ее называют выкидышем. По данным Американской ассоциации беременных, от 10 до 25 процентов беременностей заканчивается выкидышем - чаще всего в течение первых 13 недель, что является первым триместром беременности. Хотя женщина может обвинить себя в выкидыше как части процесса скорби, она ничего не могла бы сделать, чтобы предотвратить это. Однако, избегая определенных продуктов, которые считаются небезопасными для беременности, это может снизить риск выкидыша.
Почему происходят разборки
Самая распространенная причина выкидыша - это не то, что мать делала или не ела, а скорее хромосомную аномалию. Это может быть вызвано поврежденным яйцом или сперматозоидом, сообщает APA. В некоторых случаях причина выкидыша не может быть идентифицирована. Другие потенциальные причины выкидыша включают проблемы здоровья матери, возраст или травму, выбор образа жизни, например, курение, употребление наркотиков или медицинские проблемы, такие как неправильная имплантация яйца в подкладку матки. Инфекция из пищи также может увеличить риск выкидыша.
Диетические факторы риска
По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, ваши обычные привычки в питании вряд ли вызывают выкидыш, бактериальную или паразитарную инфекцию, которую вы приобретаете из пищи, - могут вызывать выкидыш. Определенные продукты появляются в списке продуктов, которые беременная женщина не должна есть, и этот список содержит такие предметы, как мягкий сыр из непастеризованного молока, поскольку он может содержать E. coli или Listeria; сырое тесто для печенья или тесто для теста, которое может содержать сальмонеллы; и сырые или недоваренные рыбы или моллюски, такие как суши, которые могут содержать бактерии или паразиты. Кроме того, Управление по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует беременным женщинам избегать таких видов, как рыба с высоким содержанием ртути, например, акула, меч-рыба и королевская скумбрия. Беременные женщины также должны быть осторожны с обработанным мясом, таким как хот-доги или холодные порезы, которые могут быть заражены Listeria, неготовленным мясом и копчеными морепродуктами.
Важность фолиевой кислоты
Фолиевая кислота, также известная как витамин B-9, необходима беременным женщинам. Это жизненно важно для развития нервной трубки плода, которая в конечном итоге превращается в мозг и позвоночник. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, низкий уровень фолиевой кислоты может увеличить риск выкидыша. Беременным женщинам необходимо 600 мкг фолиевой кислоты в день, которые можно найти в листовых зеленых овощах, бобах, цитрусовых и в пренатальном витамине.
Предотвращение выкидышей
В большинстве случаев вы не можете предотвратить выкидыш. Тем не менее, беременная женщина может позаботиться о здоровом образе жизни, который поддерживает рост плода. Это включает в себя регулярное питание, питание здоровой диеты, чтобы избежать продуктов с высоким риском, управления стрессом и поддержания здорового веса. Избегайте употребления алкоголя, сигарет и наркотиков, а также уменьшайте или устраняйте кофеин.
