Если бы вы подглядывали под микроскоп по образцу вашей крови, вы бы увидели множество красных, пончиков-образных клеток, известных как эритроциты. Согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда, количество клеток крови составляет миллионы на кубический миллилитр крови и является самым многочисленным клеточным типом в организме. Анемия является зонтичным термином, который относится к неадекватному количеству эритроцитов. Это может быть результатом недостатков железа, фолата или витамина B-12. Очень важно, чтобы ваш тип анемии был диагностирован врачом для предотвращения осложнений.
Роль эритроцитов
Функция эритроцитов состоит в том, чтобы доставлять кислород в каждую клетку в организме. В центре каждого эритроцита находится комплекс гемоглобина, состоящий из белка, называемого глобулином, и железной связывающей молекулы, называемой гем. Комплекс гемоглобина позволяет эритроцитам связывать кислород в легких. Красные кровяные клетки переносят кислород в ткани организма, выделяют его и связывают углекислый газ, который является отходами. Диоксид углерода выделяется в ткани легких и выдыхается. Ваше тело нуждается в фолате, витамине B-12 и железе для роста и формирования здоровых эритроцитов.
Опасности анемии дефицита железа
Самые мягкие симптомы железодефицитной анемии включают раздражительность, усталость, головную боль и затруднение фокусировки. По мере развития анемии симптомы становятся более выраженными. Самая большая опасность, связанная с умеренной анемией, - одышка. Другие симптомы включают ломкие ногти и волосы, бледность, синий оттенок к белым глазам, головокружение и больной язык. Спортсмены, вероятно, испытают снижение выносливости при этом типе анемии. В случае передовой железодефицитной анемии, организм буквально голодает за кислород. К наиболее серьезным опасностям относятся органная недостаточность, нерегулярное сердцебиение, называемое аритмией и сердечной недостаточностью.
Опасности анемии малокровия
Симптомы дефицита фолата включают усталость, бледность, головную боль и больной язык и рот. Более серьезный дефицит может вызвать другие косметические изменения, включая керлинг и седину волос и изменения пигментации кожи. Анемия вызывает особую озабоченность у беременных женщин, потому что дефицит фолата может вызвать дефекты нервной трубки у ее будущего ребенка. Другие опасности включают ухудшение сердечных заболеваний, сердечной недостаточности и бесплодия.
Опасности анемии B-12
Мягкие симптомы, связанные с недостаточностью анемии B-12, включают диарею или запор, усталость, одышку, опухшие красные или кровоточащие десны, бледность, трудности с концентрацией, отсутствие аппетита и одышку. Самая серьезная опасность этого недостатка - повреждение нервов. Признаки повреждения, связанного с дефицитом, включают онемение или покалывание конечностей, путаницу, слабоумие, потерю равновесия и депрессию.
Диетические решения
Разнообразная питательная диета необходима для профилактики анемии. Продукты, богатые фолатом, включают листовые, зеленые овощи и цитрусовые. До и во время беременности женщины должны принимать дополнительную фолиевую кислоту в дополнение к употреблению здоровой диеты. Диетические источники витамина B-12 включают мясо, птицу, моллюски и молочные продукты. Чечевица, горох, фасоль, красное мясо, домашняя птица, соевые бобы, хлеб из цельного зерна, обогащенные злаки, некоторые сухофрукты и темная листовая зелень - все это хорошие источники железа. Некоторые анемии нельзя лечить только диетой. Если у вас диагностирован дефицит питательных веществ, работайте с вашим врачом, чтобы обеспечить надлежащее лечение.
