Длительные изменения в ваших привычках питания и физической активности остаются проверенным способом сглаживания. Однако, поскольку пролитие фунтов не является быстрым и легким, некоторые диеты пытаются принимать таблетки для похудения в попытках получить более быстрые результаты. Плохая новость заключается в том, что до настоящего времени большинство коммерческих приложений для снижения веса не дают значительных, длительных потерь веса, а липозин ничем не отличается. Как и все добавки, липозин может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать липозин, особенно если у вас есть состояние здоровья, такое как диабет, или принимать какие-либо лекарства по рецепту.
Активные и неактивные ингредиенты липозина
Glucomannan - тип диетического волокна - получен из корня корняка, крахмального корнеплода, подобного яму. В Азии традиция извлекать муку из корня корняка и использовать ее для приготовления лапши, тофу и закусок. В качестве активного ингредиента в липозине, однако, предполагается, что глюкоманнан-волокно замедляет опорожнение содержимого желудка в тонком кишечнике и увеличивает полноту, поэтому вы едите меньше; следовательно, предлагаемые преимущества потери веса.
Липозин поставляется в форме капсул и, как и в большинстве добавок, содержит наполнители, связующие вещества и цвет. Желатин, микрокристаллическая целлюлоза, силикат магния, стеариновая кислота, диоксид титана и синева № 1 FD & C служат неактивными ингредиентами в порошке и внешней капсуле. Эти добавки являются общими, и в GRAS по контролю за продуктами и лекарствами, или вообще признаны в качестве безопасного списка. Тем не менее, у некоторых людей есть чувствительность к добавкам, поэтому учтите это, если вы знаете, что вы чувствительны к любому из этих веществ.
Как предполагается липозин
Как растворимое волокно, которое замедляет опорожнение желудка, поглощая воду и расширяясь в желудке, глюкоманнан должен теоретически стимулировать насыщение, но исследователи говорят, что это не приводит к усиленной потере веса. Они пришли к такому выводу после рассмотрения девяти клинических испытаний и выяснения, что глюкоманнан не смог вызвать значимую потерю веса. По словам авторов, средняя разница в потере веса между людьми, принимавшими глюкоманнан и теми, кто принимала плацебо, была меньше половины фунта. Результаты найдены в выпуске журнала «Американский колледж питания» в 2014 году.
Желудочно-кишечные побочные эффекты липозина
Поскольку внезапные изменения в потреблении волокон могут вызвать желудочно-кишечные расстройства, наиболее распространенными побочными эффектами глотания глюкоманнана являются вздутие живота, газы, дискомфорт в области живота, запор и водянистый стул. Симптомы мягкие и должны уходить, когда организм приспосабливается к увеличению потребления клетчатки.
Избегать продуктов, которые раздражают желудочно-кишечный тракт, может помочь облегчить симптомы пищеварения. Потребители могут уменьшить симптомы, временно избегая сырых овощей и овощей, которые способствуют распространению газа, таких как капуста, цветная капуста, брокколи, огурцы, кукуруза и зеленый перец. Другие продукты, которые могут усугубить симптомы GI, включают пряные и сильно приправленные продукты, цельные зерна, сухофрукты, семена, орехи и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста.
Липозин может влиять на лекарства или сахар крови
Glucomannan может уменьшить поглощение устных лекарств, что приводит к снижению эффективности препаратов. Это необходимо для потребителей, чтобы рассказать своим врачам о любых лекарствах, которые они принимают, прежде чем рассматривать липозин или любую другую добавку к потере веса. Принимая лекарство за один час до или через четыре часа после приема глюкоманнансодержащей добавки помогает избежать взаимодействия.
Люди с диабетом должны тщательно контролировать их врачи при приеме липозина, так как это может вызвать гипогликемию - ниже нормальной глюкозы в крови. Симптомы низкого уровня сахара в крови включают чувство дрожания, слабость, усталость или головокружение. Пациенты должны прекратить использование и связаться со своим врачом, если у них возникают серьезные приступы низкого уровня сахара в крови при приеме липозина. Если возникает гипогликемия, есть 15 граммов углеводов - например, 2 столовые ложки изюма или 1/2 чашки фруктового сока - помогает поднять уровень сахара в крови на время.
Редкие, но серьезные побочные эффекты
Хотя глюкоманнан считается безопасным как пищевое волокно, сообщалось о редких, но опасных побочных эффектах с использованием глюкоманнановых добавок. Имеются сообщения о случаях холестатического гепатита, состояние, которое возникает, когда желчные протоки становятся затрудненными. Желчь - это жидкость, которую вырабатывает печень, и желчный пузырь высвобождается, чтобы сломать диетический жир.
Сообщалось также о редких случаях обструкции пищевода и желудочно-кишечного тракта из-за способности глюкоманна абсорбировать воду и расширяться. Другим побочным эффектом водорастворимой водорастворимой воды является то, что необходимо увеличить потребление жидкости, чтобы избежать обезвоживания или других осложнений. Инструкции по липоцене рекомендуют брать продукт с 8 унциями воды. Любой, кто принимает его, должен пить много воды и может захотеть добавить другие жидкости, такие как овощной сок с низким содержанием натрия, прозрачный бульон, фруктовый сок без сахара и несладкий травяной чай.
