Деформация Арнольда-Киари, или ACM, также может быть названа синдромом мальформации мозжечка, деформацией Арнольда-Киари, синдромом Арнольда-Киари, мальформацией Киари или просто Киари. Это структурный дефект, который влияет на мозжечок или область в вашем мозгу, которая контролирует баланс. Следует избегать определенных видов упражнений, но поощряются действия, которые помогают сбалансировать, головную боль, боль в шее и жесткость.
Соображения
Подобно тому, как эксперты используют разные термины для описания этого синдрома, они также различаются по количеству признанных признаков. По данным Арканзасской комиссии спинного мозга, существует три типа. Детская больница Comer из Чикагского университета признает четыре типа пороков развития. Эта статья будет посвящена типу I, который может остаться незамеченным в детстве, пока вы не начнете испытывать такие симптомы, как головная боль, боль в шее и проблемы с балансом в подростковом возрасте или в зрелом возрасте. Поскольку ACM влияет на ваш баланс, вы можете испытывать проблемы с головокружением, мышечной слабостью и онемением, головными болями, проблемами с глазами и проблемами с координацией. У лиц с типом II есть симптомы, которые можно лечить с помощью лекарств, а тип III может привести к постоянному параличу. Comer также распознает тип IV, который характеризуется отсутствием нормального развития мозга. Тип ACM, который у вас есть, будет диктовать упражнения, которые лучше всего подходят для вас.
Общие упражнения
Перед началом любых упражнений обратитесь к врачу или физиотерапевту на утверждение. Важнейшие мероприятия, которые предотвращают стресс шеи. Ходьба - это хорошее место для начала, но обязательно наденьте сильно смягченные и поддерживающие ботинки, чтобы уменьшить шею и мозжечок, стуча в движении. Полезны также велосипедные и водные упражнения. По словам нейрохирурга Jon Oro, M.D., следует избегать любых упражнений, которые усиливают стресс на вашей шее. Он предлагает избегать тяжелой атлетики и других упражнений, которые требуют, чтобы вы согнули свою шею.
Упражнения Брандта-Даруффа
Поскольку баланс может быть проблемой в ACM типа I, упражнение под названием Brandt-Daroff может быть полезно для улучшения ваших симптомов. Сядьте на постель ближе к середине, ногами со стороны. Ложитесь с правой стороны и поверните голову под углом 45 градусов, чтобы смотреть вверх по потолку. Держите эту позицию до тех пор, пока симптомы головокружения не пройдут. Сядьте и смотрите прямо на 30 секунд. Повторите упражнение, левая на левой стороне и повторяя шаги. Чтобы избежать падения, попросите кого-нибудь сопровождать вас во время выполнения этих упражнений.
Цервикальные упражнения
Д-р Мюррей Гроссман предполагает, что если вы страдаете от головных болей, упражнения, которые вы выполняете, когда вы находитесь в душе, могут помочь. Но прежде чем начинать какие-либо упражнения, обсудите их с вашим врачом, который определит, безопасны ли они для вас. Гроссман предлагает стоять в душе с водой, направленной на тыльную сторону шеи и плеч. Медленно и осторожно поверните голову так, как будто вы пытаетесь заглянуть за собой. Не растягивайте мышцы и не вращайте шею слишком далеко. Не сгибайте шею.
