Существует несколько недостатков витаминов, которые могут вызвать онемение ног. Витамины являются важными питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье многих тканей организма, включая нервную систему. Определенные недостатки витаминов могут вызывать невропатию или повреждение нервов, которые могут проявляться как покалывание или онемение конечностей, включая ноги.
Витамин B-12
Витамин В-12 является частью комплекса витаминов группы В. В-12, в частности, важно для образования эритроцитов, клеток, которые переносят кислород в кровь в ткани. B-12 также важен для восстановления клеток и ДНК. Согласно Lab Tests Online, дефицит витамина B-12 может вызвать невропатию, от онемения и покалывания рук и ног до путаницы и деменции. Другие признаки дефицита витамина B-12 включают анемию, слабость и одышку.
Витамин B-1
Витамин B-1, также известный как тиамин, является еще одним членом комплекса B-витаминов. Тиамин играет важную роль в функции сердца, мышц и нервов. Это особенно важно в метаболических процессах, которые превращают углеводы в энергию для многих функций организма. По данным Medline Plus, дефицит тиамина чаще всего встречается среди алкоголиков, потому что алкоголь затрудняет поглощение тиамина из кишечника. Симптомы дефицита тиамина включают слабость, усталость и повреждение нервов, которые могут привести к онемению рук и ног.
Витамин Д
Витамин D важен для здоровья костей и для поддержания уровня кальция в кровотоке. Дефицит витамина D приводит к рахиту, состояние, которое вызывает слабые и хрупкие кости. Самой распространенной причиной дефицита витамина D является отсутствие контакта с солнечным светом, поскольку кожа производит витамин D при воздействии солнца. Помимо ослабляющих эффектов на кость, дефицит витамина D также вызывает боль в костях, слабость и онемение конечностей.
Витамин B-7
Витамин B-7, или биотин, является еще одним членом комплекса витамина B. Его основная функция - помочь разрушить сахара, белки и жиры, которые будут использоваться для энергии. По данным Medline Plus, дефицит биотина редок, но может привести к онемению и покалыванию конечностей, истончению волос и красной чешуйчатой сыпью на лице.
