Dodgeball - это не просто игра детей. Центры по контролю и профилактике заболеваний перечисляют dodgeball как тренировку средней интенсивности для взрослых. Чем дольше вы играете, тем больше калорий вы сжигаете.
Значение
Аэробные упражнения с умеренной интенсивностью заставляют вас дышать быстрее и немного потеть. Если вы можете говорить короткими предложениями во время действия, но не петь песню, это означает умеренное напряжение.
Идентификация
Dodgeball горит около 75 калорий за 25 минут и 150 калорий в 50. Это основано на напряжении в три раза на попытке сидеть тихо.
Соображения
Чем больше вы двигаетесь во время игры в доджбол, тем больше калорий вы можете сжечь. Например, если вы играете с небольшим количеством людей, вам, возможно, придется двигаться быстрее. Особенно активная игра dodgeball может сжечь до 150 калорий за 25 минут.
