Теннисный локоть или боковой эпикондилит - обычная травма, характеризующаяся болезненностью и нежностью во внешней или верхней части локтя. Согласно веб-сайту «Теннисные локтейные процедуры», состояние обычно является повторяющейся стресс-травмой, вызванной перегрузкой сухожилий в суставе до такой степени, что они не могут восстановить себя. Травма, как следует из названия, связана с теннисными и другими видами спорта с ракеткой, хотя это также может быть результатом внезапной сильной травмы или других повторяющихся задач. Состояние обычно временное и легко обертывается для заживления и облегчения боли.
Шаг 1
Удерживайте свободный конец свернутого туза Ace до части руки рядом с суставом локтя.
Шаг 2
Оберните повязку дважды вокруг руки так, чтобы повязка перекрывалась. Это приведет к тому, что свободный конец будет закреплен на руке, когда закончится обертка.
Шаг 3
Раскатайте обертку несколько раз по локту и к части руки на другой стороне сустава. Держите давление достаточно устойчивым, чтобы противодействовать отек, который может возникнуть в результате травмы.
Шаг 4
Закрепите конец обертки ленточными или металлическими зажимами, если они были включены в обертку туза. Согласно Drugs.com, вам не нужно обертывать локоть несколькими слоями туза. Вы можете отрезать любую дополнительную упаковку, которая осталась.
Советы
- Всегда обращайтесь к своему врачу перед использованием методов самолечения.
Предупреждения
- Не заверните бандаж слишком туго, чтобы отрезать кровоток.
