Имя: Роберт Р.
ЖИТЬ**STRONG**. COM Имя пользователя: hckofarush
sweet-life.club Член с: 23 октября 2011 г.
СТАТИСТИКА: Возраст: 48 лет
Высота: 6 футов
Перед измерением
Вес: 285 фунтов
Размер брюк: От 46 до 48
После измерений
Вес: 172 фунта
Размер брюк: 32
Роберт подписался на sweetlife.club, а через 90 дней он упал более чем на 50 фунтов. Фото: sweet-life.club Какова была моя жизнь, прежде чем присоединиться к sweet -life.club:
В 2011 году, прежде чем споткнуться о сладостях и следах калорий, я стал беспокоиться о своем здоровье и смог потерять около 20 фунтов, просто съев немного здоровее. Но 15 мая 2011 года мой сын передозировал, и 17 мая 2011 года я, наконец, трезвый. Мы посещали собрания группы поддержки вместе - каждый день в течение 90 дней.
Около 60 дней в моей трезвости, я понял, что был в точке, где я хотел обратиться к моему ожирению. Препарат высокого кровяного давления и машина с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) для апноэ во сне являлись медицинскими потребностями из-за моего нездорового образа жизни. Я подписался на sweet-life.club, и через 90 дней я упал более чем на 50 фунтов (и в общей сложности около 85 фунтов). Я перешел от нездорового, сидячего, страдающего ожирением наркомана к здоровому и стройному трезвому бегуну и штангисту примерно через шесть месяцев. Я был в рулоне.
Мое вдохновение внести изменения:
Моим поворотным моментом стала передозировка моего сына. Мой собственный разрушительный образ жизни распространился на остальную часть моей семьи. Я убивал себя и отравлял тех, кого любил. С 60 плюс дни трезвости под моим поясом и инструментами и знаниями, которые я получил от sweetlife.club, я был готов к успешным изменениям. На этот раз это сработало, и я застрял с ним.
Использование MyPlate для отслеживания моих калорий было необходимо для потери веса Роберта. Фото: sweet-life.club Как sweet-life.club помог мне потерять вес:
Использование MyPlate для отслеживания моих калорий было важно для моей потери веса. Я следил за 28 месяцами! Мне потребовался около года, чтобы потерять 110 фунтов. Прошлой зимой, после травмы и, возможно, «усталости диеты», я пошел с 175 до 203. Теперь я снова на ходу и сижу около 185 фунтов и чувствую себя прекрасно. Я с нетерпением жду марафона Юджина [Орегон] 2015 года, где я планирую пробить свой билет в Бостон и «BQ» (Boston Qualify).
Роберт опирался на свою семью, когда он продвигался по пути похудения. Фото: sweet-life.club Моя система поддержки была / есть:
Мой сын стоял рядом со мной, а моя дочь простила меня за мое прошлое. Моя жена и свекровь также приветствовали меня. Но без моего сына меня просто не было бы здесь. Он был и остается моим вдохновением и моей самой большой мотивацией. Понимание моих потребностей в калориях и возможность отслеживать мои калории через MyPlate было волшебной пулей, в которой я нуждался. У меня была нулевая подсказка о том, как правильно питаться или отслеживать калории, прежде чем я нашел sweet -life.club. Для меня это был игровой чейнджер.
Поддержание веса отличается от потери веса и имеет свои собственные проблемы. Фото: sweet-life.club Самая большая проблема, с которой я столкнулся:
Одна из моих самых больших проблем заключалась в том, чтобы получить травму и восстановить вес. Кроме того, переход к поддержанию веса от потери веса был сложным. Моя семья также пережила какую-то «странность» со всеми изменениями, но теперь моя жена использует sweet -life.club, чтобы строить еду и помогать мне оставаться на вершине своей игры со всей информацией о питании. На данный момент у меня отстают. Я готов на все.
Роберт рекомендует делать небольшие шаги в начале и основываться на вашем успехе. Фото: sweet-life.club Мой самый большой секрет (ы) успеха, который я хочу поделиться с другими:
Это сложно, я не буду лгать. Лучший шанс для успеха - медленный переход, а не капитальный ремонт на ночь. Делайте небольшие шаги и строите успех, пока не обновите свой образ жизни. Приготовьте блюда и закуски заранее, когда это возможно. Не беспокойтесь о других или их диетических привычках. Сосредоточьтесь на своих собственных потребностях, потому что это ваше путешествие, и все в порядке. Моя семья не весит свою пищу - кого это волнует? В итоге все получилось. Прежде всего, будьте в нем для себя в конце дня и обнимите его и себя, когда становитесь тем, кем вы гордитесь. Будьте тем, кто заканчивает то, что они начинают, и преуспевает там, где другие терпят неудачу. Пришло время быть победителем.
Роберт работает четыре раза в неделю, поднимает весы два раза в неделю и занимает один день отдыха. Фото: sweet-life.club Какова моя жизнь сейчас:
Моя жизнь сейчас? Это довольно нормально. Я бегу четыре раза в неделю (от 35 до 40 миль), поднимаюсь два раза в неделю, а также занимаю один день отдыха. я люблю работает и работает. Хотя я не беспокоюсь о том, чтобы есть «чистую», я стараюсь держать ее в основном здоровой и оставаться в пределах моих калорийных пределов со случайным снисходительностью. Отслеживание калорий важно, и инструменты, подобные MyPlate, делают это очень простым.
Я могу признать, что в глубине моей зависимости и ожирения я не был большим поклонником себя. В эти дни я довольно крут, с кем я, если я не горжусь собой. Моя жена держит ноги на земле, но, честно говоря, я чувствую себя супергероем. Я одновременно избиваю наркотики и ожирение и продолжаю сегодня более трех лет трезвости и более двух лет сохраняя подавляющее большинство веса. Каковы шансы? Не говорите мне, я не хочу знать.
Аппарат CPAP и лекарство от артериального давления? Прошло! Я в порядке и люблю нового меня. Я горжусь тем, что я совершил. Это приключение на всю жизнь, и я только начинаю.
Автор: Келли Плоу
