После того, как вы инвестировали в велосипед, велоспорт может быть относительно дешевым, очень эффективным методом сжигания калорий за короткий промежуток времени. Количество калорий, которые вы жжете, зависит от вашего веса, расстояния, на котором вы путешествуете, и скорости езды на велосипеде.
Велосипедный спорт
Если вы весите 155 фунтов. и проезжайте 12 миль каждые 60 минут, вы сжег 596 калорий. Разделите эту цифру на 12, чтобы рассчитать расход калорий на милю. Это равно 50 калориям на милю или 350 калорий каждые 7 миль. Если вы весите 185 фунтов. и цикл с той же скоростью вы будете сжигать 59 калорий за милю или 414 калорий каждые 7 миль.
Умеренно-скоростной велоспорт
Если вы весите 155 фунтов. и цикл со скоростью 14 миль в час вы будете сжигать 744 калории каждый час, что составляет около 53 калорий за милю или 371 калорий каждые 7 миль. Если вы весите 185 фунтов. вы будете сжигать 63 калории каждую милю или 444 каждые 7 миль.
Высокоскоростное катание на велосипеде
Если вы весите 155 фунтов. и цикл 16 миль каждый час, вы будете гореть 892 калории каждый час. Это составляет 56 калорий за милю или 390 калорий на 7-мильной велосипедной прогулке. Если вы весите 185 фунтов. и путешествуйте с одинаковой скоростью, вы сжигаете 67 калорий за милю или 466 калорий каждые 7 миль.
