Получение хорошего ночного сна важно для вашего физического и психического благополучия. Однако, если вы дышите, открывая рот во время сна, вы можете саботировать сон и быть в опасности для развития ряда расстройств. Если вы страдаете от любого из следующих нарушений или думаете, что можете дышать ртом во время сна, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Храп
Храп является распространенным, раздражающим явлением, и это почти всегда из-за дыхания во рту, когда спит. Если вы засыпаете сидя или находитесь в неудобном положении, ваш рот, вероятно, откроется и мышцы вашего неба расслабляются. Когда вы вдыхаете свое неба и язычок вибрируете, вызывая звук храпа. Храп можно лечить несколькими способами, включая изменение положения сна, выполнение дыхательных упражнений или использование носовых полосок.
Апноэ сна
Храп является распространенным симптомом апноэ во сне, гораздо более серьезным заболеванием, в котором вы периодически боретесь за дыхание или полностью перестаете дышать, во время сна. Когда вы дышите ртом во время сна, возникающее в результате раздражение дыхательной системы может вызвать апноэ, которая прерывает сон и может привести к усталости и дезориентации во время бодрствования и связана с такими состояниями, как сердечный приступ.
удушье
Дыхание во рту при спящем состоянии может вызвать астму, согласно «Руководству по медицине сна». Это происходит потому, что, когда вы дышите ртом, воздух попадает прямо в ваши легкие, не нагреваясь и не фильтруется вашими носовыми проходами. Это повышает риск вдыхания аллергенов, таких как пыль, пыльца или волосы для животных, которые могут вызвать приступ астмы.
дурной запах изо рта
Плохое дыхание или галитоз вызвано ростом бактерий во рту. Дыхание ртом во время сна сглаживает рот, а это значит, что слюна меньше, чтобы промыть бактерии. В результате вы можете просыпаться с сильным галитозом. Когда вы дышите через рот, это также позволяет вдыхать бактерии или аллергены в воздухе, которые могут усугубить ваш неприятный запах изо рта.
