Головные боли - общая проблема, которую каждый испытывает в какой-то момент. Для некоторых людей головные боли являются постоянным вмешательством в их жизнь. Несбалансированная диета является потенциальной причиной головных болей. Даже мигрени, которые являются более серьезными, чем обычные головные боли, могут быть связаны с потреблением диеты и белка. Вы должны обратиться за медицинской помощью, если у вас возникли головные боли, даже если вы считаете, что потребление белка является одним из факторов.
Головные боли, связанные с питанием
Сбалансированная диета и частые приемы пищи помогают поддерживать уровень сахара в крови стабильным, что снижает вероятность возникновения головной боли. По словам Северо-восточной школы ботанической медицины в Итаке, штат Нью-Йорк, нехватка белка является частым поводом для головных болей, связанных с питанием. Употребление в пищу закусок с высоким содержанием белка может помочь облегчить головные боли, а также убедиться, что вы не пропустите обед.
Изучение мигрени
Исследования показывают взаимосвязь между мигренями и белком. «New England Journal of Medicine» опубликовал исследование, в котором показано, что люди с низким уровнем сахара в крови, известные как гипогликемия, испытывают худшие мигрени в отношении того, насколько низкий уровень их сахара в крови. Пациенты, которые заменили свою диету с высоким содержанием углеводов с высоким содержанием белка и без сахара, показали улучшение мигрени. В медицинском журнале «Головная боль» было опубликовано исследование, в котором показано, что 118 пациентов с высокобелковой диетой с низким содержанием углеводов, которые ели шесть раз в день, смогли поддерживать уровень сахара в крови и наблюдали как минимум 75-процентное улучшение в мигрени.
Анемия и головные боли
Конкретный тип белка, называемый внутренним фактором, необходим для поглощения витамина B-12. Отсутствие этого белка может поэтому вызвать дефицит витамина B-12. Отсутствие витамина B-12 в свою очередь вызывает анемию, потому что организм не способен продуцировать достаточно здоровых эритроцитов. Это обычно заставляет вас устать, потому что достаточное количество кислорода не переносится по всему телу из-за нехватки эритроцитов для переноса кислорода. Головные боли являются симптомом низкого количества эритроцитов. Дефицит внутреннего белка может быть вызван унаследованным состоянием, хирургическим удалением желудка, пернициозной анемией или другими заболеваниями. Ваш врач может сказать вам, есть ли анемия или дефицит витамина B-12.
Предупреждения
Хотя употребление большего количества белка может помочь вам уменьшить или предотвратить головные боли, употребление большого количества белка из животных источников может вызвать мигрень, по словам гомеопатического врача Александра Мостового, MD. Когда ваше тело переваривает белки, любые вредные гормоны или антибиотики, вводимые животным до убой выдается в ваше тело. Распад белка также вызывает образование азотистых отходов и других токсинов. Мостовой рекомендует диету с низким содержанием белка из растительных источников. Диетолог или врач могут помочь вам с внесением изменений в диете.
