В какой-то момент в течение 40 недель беременности вы, вероятно, не почувствуете себя самим собой из-за меняющегося тела, колеблющихся гормонов или чувства волнения и нервозности о предстоящем прибытии. Однако, если эти странные чувства переводят на головокружение или слабость, это признак того, что уровень сахара в крови низкий. Это условие особенно проблематично для женщин с гестационным диабетом, формой заболевания, которая проявляется только во время беременности.
Причины и признаки низкого уровня сахара в крови
У беременной женщины, независимо от того, был ли у нее диагноз гестационный диабет, может возникнуть низкий уровень сахара в крови, также известный как низкий уровень глюкозы в крови, если она пропускает или задерживает еду или закуски. Другие причины включают слишком мало еды, упражнение больше обычного или, для пациентов с диабетом, слишком много инсулина. Вы почувствуете эффект от этих выборов с помощью таких симптомов, как головная боль, головокружение, сонливость, холодная потливость, концентрация внимания, стук сердца, раздражительность или сильный голод.
Продукты для повышения уровня сахара в крови
Если вы испытываете симптомы низкого уровня сахара в крови, найдите момент, чтобы поесть или перекусить. Центры по контролю и профилактике заболеваний предлагают получить источник быстрого сахара, например, кусок карамели, фруктовый сок, обезжиренное молоко или безалкогольный напиток без диеты. Если вы страдаете диабетом, постарайтесь конкретно съесть 15 граммов быстродействующих углеводов, рекомендует сеть здоровья Саттера. Вы можете потреблять это количество в 1/2 стакана фруктового сока, 1/3 стакана сахаристого желатина, 1 столовую ложку меда или варенья, 1/2 чашки обычной соды или 1 чашку обезжиренного молока. Когда вы начинаете чувствовать себя лучше, CDC рекомендует есть богатую белком закуска, такую как сыр и крекеры, или половину сэндвича с арахисовым маслом.
Частые закуски
Согласно MedlinePlus, предотвращение низкого уровня сахара в крови легче, чем его лечение. Поэтому вы всегда должны носить с собой закуски, чтобы вы не стали слишком голодными. Выберите варианты, которые богаты питательными веществами, которые вам нужны во время беременности, такие как белок, кальций, железо и фолиевая кислота. Сайт для беременных Что ожидать, рекомендует однократные порции йогурта или творога, струнного сыра, гранола, свежих фруктов или отдельных порций овощного сока или молока.
Эффекты низкого уровня сахара в крови
Беременность изменяет то, как ваше тело обрабатывает сахар, говорит доктор Элизабет Прайор на Parents.com, делая низкий уровень сахара в крови более распространенным. У некоторых беременных женщин ощущение слабости проходит после еды, и они не хуже для ношения. Однако, если у вас есть гестационный диабет, последствия неправильного использования вашего сахара в крови могут быть более серьезными. Очень низкие уровни глюкозы в крови могут быть опасными для жизни. Если вы часто испытываете низкий уровень сахара в крови, обратитесь к вашему акушеру о том, как лучше управлять своим состоянием.
