Когда у вас есть головная боль, о чем вы думаете, это боль, в которой вы находитесь. Вероятно, вы не думаете о том, что существуют разные типы головных болей с разными причинами, разными симптомами и иногда различными средствами. Одной из них является головная боль напряжения. Медицинские службы Калифорнийского университета сообщают, что головная боль напряжения является наиболее распространенной головной болью, и боль может прийти и уйти, или она может быть непрерывной.
О головной боли напряженности
Напряженные головные боли возникают из-за плотных мышц плеч, шеи, кожи головы или челюсти. Кроме того, стресс, депрессия или беспокойство могут быть компонентом головной боли напряжения. Они с большей вероятностью появятся, если вы не спите, потеряли питание или регулярно употребляли алкогольные или уличные наркотики. Сжимание зубов, измельчение челюсти - что-то, что вы можете делать во сне, даже не осознавая этого, - и удерживание головы в одном положении в течение длительных периодов времени также может быть фактором в головной боли напряжения. Люди, которые работают на компьютерах или микроскопах или у которых плохое положение сна, также могут страдать от головных болей. Головная боль напряжения обычно находится по обе стороны головы; они могут начинаться с затылка и распространяться вперед. Мышцы в шее, плечах и челюсти могут чувствовать боль, как будто в узкой полосе или тисках.
Кофеин и головные боли
Было обнаружено, что кофеин увеличивает частоту всех видов головных болей. Сообщая о исследовании Head-HUNT в марте 2004 года, «Journal of Headache and Pain» отметил, что потребление высоких кофеинов привело к увеличению частоты головных болей. Тем не менее исследования, проведенные в клинике Diamond Headache Clinic в Чикаго, штат Иллинойс, показали, что ибупрофен плюс кофеин действительно помогли снять головные боли напряженности. Исследование было опубликовано в сентябрьском номере 2000 года «Клиническая фармакология и терапия».
Двойная природа кофеина
Как кофеин может облегчить головные боли и сделать их хуже? Ответ кроется в том, как работает кофеин и его привыкание. Кофеин используется в болеутоляющих средствах, таких как Анацин и Экзедрин, потому что он делает их более эффективными. Кливлендская клиника говорит, что кофеин также улучшает поглощение лекарств, чтобы они действовали быстрее. Но кофеин вызывает привыкание, а это значит, что если вы привыкли регулярно его употреблять - будь то кофе, чай, газированные напитки, шоколад или лекарства, - а затем прекратите, вы можете разработать симптомы отмены, которые включают головные боли. Кроме того, частое регулярное использование любого лекарства может вызвать то, что известно как головная боль отскока; единственный способ разрешить головные боли отскока - полностью прекратить использование лекарств.
Соображения и предупреждения
Если вы страдаете от головных болей от напряжения, учитывайте такие факторы, как условия работы, подушка, которую вы используете, и сколько у вас стресса в вашей жизни. И хотя вы, возможно, захотите попытаться стать свободным от кофеина, скорее сузите, чем резко прекратите, чтобы вы не пошли на уход. Если ваши головные боли напряжения являются частыми и серьезными, обратитесь к специалисту в области здравоохранения.
