Чеснок использовался в качестве альтернативной медицины в течение тысяч лет. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, это может быть полезно при лечении или профилактике сердечных заболеваний, простуды и рака. Предварительные результаты показывают, что чеснок также может быть полезен для потери веса, но необходимы дальнейшие исследования для проверки этих эффектов и определения количества чеснока, необходимого для получения результатов потери веса.
Потенциал для сжигания калорий
Исследование, опубликованное в «Исследования и практика питания» в июне 2012 года с использованием экстракта чеснока, показало, что прием 80 миллиграммов в день этого дополнения в течение 12 недель помогал женщинам терять вес и уменьшать индекс массы тела. Не рассчитывайте на чеснок, чтобы помочь вам потерять много веса, однако, поскольку участники исследования потеряли только около 6,6 фунтов или около 1/2 фунта в неделю во время исследования. Чеснок может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете во время повседневной деятельности, и уменьшить количество жира в организме, отмечает другое исследование, опубликованное в «Журнале питания» в сентябре 2011 года. Перед тем, как попробовать чеснок для похудения, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться это безопасно для вас. Чеснок может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разбавители крови, противозачаточные таблетки, нестероидные противовоспалительные препараты и лекарства от туберкулеза и вирус иммунодефицита человека.
