Магний - это минерал, имеющий центральное значение в нормальной функции вашего сердца. Это также помогает формировать ваши кости и зубы и играет жизненно важную роль в других органах вашего тела, включая ваши почки и мышцы. Однако, если вы принимаете слишком много магния, вы можете испытывать симптомы, которые включают нерегулярное сердцебиение, симптом, иногда обозначаемый наличием трепетания или быстрым сердечным сокращением, называемым трепетанием.
Основы
По данным Национального института здоровья пищевых добавок, магний встречается естественным образом в различных продуктах питания, включая шпинат, соевые бобы, картофель, палтус, миндаль, авокадо и чечевицу. Он также изготавливается в дополнительных формах, которые включают карбонат магния, оксид магния, хлорид магния, лактат магния и цитрат магния. Различные продукты магния несут различное количество минерала, а относительная способность вашего организма поглощать и использовать эту добавку магния зависит от формы, которую вы потребляете.
Токсичность магния
Сообщается, что при использовании исключительно из диетических источников магний не представляет реальной опасности для вашего здоровья, сообщает Управление пищевых добавок. Однако, если принимать в больших количествах в дополнительной форме, минерал может вызывать токсические эффекты, которые включают не только нарушения сердечного ритма, но также затруднения дыхания, тошноту, диарею, опасно низкое кровяное давление, мышечную слабость и потерю аппетита. Взрослые и дети старше 9 лет имеют максимальный безопасный ежедневный уровень потребления магния 350 мг. Дети в возрасте от 4 до 8 лет имеют максимальное безопасное ежедневное потребление 110 мг, а дети в возрасте от 1 до 3 лет имеют максимальное безопасное потребление 65 мг. Безопасное потребление магния для младенцев не установлено.
Учащенное сердцебиение
В дополнение к быстрому или трепетанию сердцебиения клиника Майо перечисляет потенциальные симптомы учащенного сердцебиения, включая пропущенные сердечные сокращения и сердечные сокращения, которые вызывают ненормально отличное ощущение перекачивания. В зависимости от ваших обстоятельств сердцебиение может проявляться в груди, шее или горле. Вы можете развивать сердцебиение, отдыхаете ли вы или занимаетесь физическими упражнениями. Если вы отдыхаете, вы можете развить сердцебиение, независимо от вашего текущего положения тела.
Сердцебиение и магний
В большинстве случаев, учащенное сердцебиение является безвредным для здоровья, сообщается в клинике Майо. Тем не менее, учащенное сердцебиение иногда указывает на наличие более глубоких сердечных проблем, включая нарушения сердечного ритма и необычно быстрое или медленное сердцебиение. Немедленно обратиться за медицинской помощью при сердцебиении, если они происходят в сочетании с такими симптомами, как обморок, боль в груди или дискомфорт, одышка или головокружение. Если вы испытываете учащенное сердцебиение при приеме магния, обратитесь к врачу, если они могут быть связаны с потреблением магния.
Соображения
Если у вас слишком мало магния в вашей системе, у вас также могут развиться нарушения сердечного ритма и другие симптомы, сходные с симптомами, обнаруженными при передозировке магнием, в примечаниях Управления пищевых добавок. Если у вас есть почечная недостаточность, у вас повышенный риск токсической реакции на добавки магния. Вы также можете разработать токсичную реакцию, если принимаете большие дозы антацидов или слабительные, которые содержат магний. Обратитесь к врачу за советом по этим продуктам.
