Когда ваша нервная система реагирует на стресс, некоторые травы могут помочь вам успокоить вас. Сочувствующая нервная система вызывает реакцию «сражаться или бежать» в организме, чтобы мобилизовать вас на борьбу со стрессорами. Сердце фунт, пот пальмы, дыхание становится быстрым и мелким. Иногда вам нужно что-то, чтобы отказаться от этих физиологических реакций. Однако будьте осторожны при использовании трав и не используйте их в течение продолжительного времени. Проконсультируйтесь с вашим врачом о безопасности любой травы, которую вы используете. Кроме того, использование трав может быть нежелательным, если вы беременны.
Цветок страсти
Попробуйте траву травы для нервов - также известную как Passiflora incarnata. Исследования показывают, что пассифлор так же эффективен, как транквилизатор оксазепам в амбулаторной популяции. Таковы были результаты исследования, проведенного в психиатрической больнице Роозбе, Тегеранский медицинский университет, в Тегеране, Иран. Эксперимент, опубликованный в выпуске «Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics» за октябрь 2001 года, показал, что 45 капель экстракта пассифлора, которые ежедневно давали в течение четырех недель, были столь же эффективны, как и 30 миллиграммов оксэзепама для защиты от беспокойства. Чтобы использовать это средство, вы можете положить капли экстракта в безалкогольный напиток. Обязательно обратите внимание на любые предупреждения о фитотерапии.
ромашка
По словам Джанмеяй К. Шриваставы, Эсвара Шанкара и Санджая Гупты из отдела урологии в Университете Кейса Западного Резерва в Кливленде, штат Огайо, трава ромашки является эффективным успокаивающим средством. Ромашка содержит вещество, называемое апигенином. Это может воздействовать на нервную систему аналогичным образом на бензодиазепины - класс препаратов, используемых для седации. Чтобы получить преимущества, вы можете пить чай из ромашки или использовать экстракт в форме капли. Купите эфирное масло ромашки для ароматерапии - но не принимайте это внутренне.
тюбетейка
Медицинский центр Университета штата Мэриленд предполагает, что трава тюбетейка может быть полезной как успокаивающая помощь. Они утверждают, что американская тюбетейка или Scutellaria lateriflora - это не то же самое, что китайский тюбетейка Scutellaria baicalensis. Используйте американскую тюбетейку, чтобы помочь вам расслабиться. Skullcap доступен в виде жидких капель или использует сухую траву в виде чая. УГМК предупреждает, что вы используете только доверенные травяные препараты и не превышаете рекомендуемую дозу. Skullcap может взаимодействовать с другими препаратами, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать его.
валериана
Valerian, Valeriana officinalis, является популярным и мощным средством для снятия стресса. Вы можете приготовить чай из порошкообразного корня, но он чаще доступен в форме капсулы или настойке. Валериан как чай хорошо сочетается с другими успокаивающими травами, так как он не очень вкусный сам по себе. Valerian может вызвать головокружение или сонливость, поэтому будьте осторожны после приема травы. Попробуйте это перед сном, так как это особенно полезно, если вам трудно засыпать. Не принимайте валериану с алкогольными напитками и другими лекарствами. Если есть сомнения, обратитесь к врачу перед использованием.
