Легко и привлекательно. Это ничья вибрирующей фитнес-машины; что он обеспечит фитнес-преимущества только вибрацией. К сожалению, это не ярлык для фитнеса. Эти машины действительно обеспечивают преимущества, но те, кто может заниматься традиционными упражнениями, должны, для достижения наилучших результатов. Американский совет по физическим упражнениям рекомендует, чтобы в дополнение к традиционным упражнениям, а не вместо него, использовались вибрирующие фитнес-процедуры всего тела.
Что такое вибрационная тренажер?
На некоторых вибрирующих платформах вы можете сидеть или стоять. Переменные - это количество вибраций в секунду и глубина вибрации. Утверждалось, что вибрации, производимые этими машинами, заставят мышцы сжиматься и осуществлять их.
Пожилые люди
Пожилые взрослые могут видеть улучшение от вибрационных машин. Костная минеральная плотность может увеличиваться у пожилых женщин, которые используют эти машины. У пожилых пациентов также может наблюдаться улучшение мышечной силы и равновесия и снижение риска падения.
Потеря веса
Прогнозы диабета о результатах исследования, проведенного в колледже Университета Артези и Университета Антверпена в Бельгии, пришли к выводу, что вибрационная подготовка может иметь преимущества для пациентов с ожирением. В исследовании 79 взрослых, страдающих избыточным весом, те, кто использовал вибрационные платформы для выполнения различных упражнений, потеряли 11 процентов своего веса. В последующем они сохранили 10,5-процентную потерю веса.
Соображения
Правильное использование вибрационной платформы очень важно для достижения хороших результатов. Просто стоять на платформе вряд ли принесет большую пользу. Упражнения, такие как pushups и situps, должны выполняться на платформе для оптимальной выгоды. Полезно, чтобы обученный персонал инструктировал тренажеров на хорошей форме.
