Белки дополняют добавление высококачественного белка к вашему рациону, ваша цель - наращивать мышцы, терять вес или восстанавливаться после болезни. Однако, если вы включаете дополнение в свой план питания, вам может понадобиться избегать ингредиентов, которые могут ухудшить ваше здоровье. Например, если вы ограничиваете свой пищевой холестерин, добавки с низким содержанием холестерина могут быть здоровым выбором. Изоляты белка представляют собой тип концентрированной белковой добавки с удаленными посторонними ингредиентами. Попросите совета диетолога, прежде чем добавлять какие-либо дополнения в свой план питания.
Сывороточный изолят
Сывороточный изолят состоит из сывороточного белка, второго по содержанию белка в коровьем молоке. Обработанный для удаления лактозы и жира, включая холестерин, изолят сыворотки обеспечивает вашу диету всеми незаменимыми аминокислотами, строительные блоки белка, которые ваше тело неспособно синтезировать. В дополнение к высокому качеству белка, изолят сыворотки обладает быстрым перевариванием и быстропоглощающим белком, что означает, что аминокислоты, которые он содержит, быстро проникают в ваш кровоток и перемещаются по вашему телу туда, где они необходимы. Сывороточный изолят не только помогает вам снизить потребление холестерина, но и придает организму быстрый приток аминокислот.
Казеин Изоляция
Казеин - самый богатый белок в коровьем молоке. Казеиновый изолят, подобный изоляту сыворотки, богат белком с очень низким уровнем загрязнения холестерина или других молочных жиров. Белок в казеиновых изолятных добавках представляет собой полный белок, содержащий все необходимые аминокислоты, которые нужно потреблять в вашем рационе. В отличие от сыворотки, ваше тело медленно усваивает и поглощает казеин, обеспечивая вам скромный, но устойчивый поток аминокислот из вашей пищеварительной системы в ваш кровоток, а затем в ваши ткани. Казеиновый изолят снабжает вас длительным, стабильным питанием аминокислот в упаковке с низким содержанием холестерина.
Яйцо изолят
Добавки из белков яиц поступают из яичных белков, часть яиц не содержит холестерина. Таким образом, изоляты яичного белка, по своей природе, не содержат холестерина. Как и во всех источниках животного белка, белковые добавки на основе яиц состоят из высококачественных белков, охватывающих полный набор аминокислот, которые вы должны включить в свой ежедневный рацион для оптимального здоровья. Наряду с изолятами белка сыворотки и казеина изоляты яичного белка предлагают белковое добавление с низким содержанием холестерина, чтобы добавить к вашему рациону.
Соевый изолят
Растительные источники пищи не содержат холестерина. Таким образом, изолят соевого белка, изготовленный из соевых бобов, не содержит холестерина. Соя является одним из немногих растительных источников белка, содержащего все ваши незаменимые аминокислоты, и находится на одном уровне с казеином и яичным белком с точки зрения усвояемости. Добавление изолята сои к вашему рациону дает вам добавку с низким содержанием холестерина, чтобы поддержать ваш фитнес-план.
