Синдром раздраженного кишечника, также называемый IBS, заставляет ваш кишечник сокращаться медленнее или быстрее, чем обычно. Из-за разницы в том, как сжимается ваш кишечник, это может привести к тому, что ваш толстый кишечник создаст газ, боль, судороги и внезапные приступы диареи или запоры. Ваши симптомы могут быть более серьезными в определенное время, в зависимости от диеты и других факторов образа жизни.
симптомы
Существуют различные симптомы, которые вы можете испытывать при IBS, таких как боль в суставах в нижней части живота, вздутие живота и газ. Смятение, наряду с вздутием живота и кишечным газом, может вызвать боль в пояснице, если газ и судороги достаточно серьезны. Вы также можете испытывать боль после еды или при попытке движения кишечника. Другие симптомы включают диарею и запор, или приступы обеих, слизи в вашем стуле и ощущение, как будто вы не полностью закончили опорожнение кишечника даже после того, как больше ничего не выйдет. Вы также можете почувствовать необходимость немедленно отправиться в ванную, как только проснетесь или во время или после еды.
причины
По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, достоверная причина IBS неизвестна, но более половины пациентов с IBS также испытывают психологические проблемы, такие как депрессия и беспокойство. Диета также играет решающую роль в IBS. Некоторые продукты, такие как молочные продукты, могут затруднить движение кишечника, в то время как другие, такие как пряные продукты или продукты, содержащие большое количество сахара, могут вызывать диарею. Некоторые продукты, такие как салат, капуста, брокколи, запеченные бобы, карамель и газированные напитки, могут способствовать симптомам, связанным с IBS, такими как газ и вздутие живота.
Лечение
У IBS нет лекарств, но есть способы управлять своими симптомами. По словам Национального агентства по сбору информации о пищевых продуктах, иногда рекомендуются медикаментозные добавки или слабительные средства для облегчения запоров. В той же ноте ваш врач может рекомендовать лекарства для уменьшения диареи и спазмолитики, чтобы помочь контролировать мышечные спазмы толстой кишки и уменьшить боль в животе.
Изменения образа жизни
Изменение вашей диеты поможет вам избежать или уменьшить некоторые из симптомов, которые вы испытываете. Включите больше волокнистых продуктов, чтобы поддерживать регулярные движения кишечника и устранять известные продукты, которые вызывают диарею. Регулярные физические упражнения и йога могут помочь в дополнение к адекватному количеству отдыха. Избегайте стрессовых ситуаций и занимайте время, чтобы расслабиться, чтобы не затягивать мышцы.
