Около 17 процентов взрослых американцев имеют высокий уровень холестерина, сообщает Центры по контролю и профилактике заболеваний. Если вы среди них, вы сталкиваетесь с большим риском сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта, чем у здоровых уровней холестерина. Ваш липопротеин низкой плотности, холестерин ЛПНП повышает риск этих состояний; зная разницу между здоровым и нездоровым уровнем, предлагает лучшую линию защиты для вашего сердца.
Здоровый холестерин ЛПНП
Уровни холестерина ЛПНП имеют пять категорий: оптимальный, близкий к оптимальному, пограничный, высокий и очень высокий. Измерение от 130 до 159 миллиграммов на децилитр помещает вас в диапазон пограничного максимума, область, которая может представлять опасность для здоровья в зависимости от количества факторов риска, которые у вас есть при сердечных заболеваниях, помимо уровня холестерина. Ваш врач принимает все это во внимание, прежде чем определять, как лечить ваше состояние.
Факторы риска
В дополнение к высокому холестерину, страдающему ожирением, жить неактивным образом жизни и курением увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Семейный анамнез сердечных заболеваний является еще одним фактором наряду с такими заболеваниями, как диабет и высокое кровяное давление.
Определение лечения
Хотя уровень ЛПНП в 158 миллиграммов на децилитр является пограничным, это может быть опаснее для некоторых людей, чем для других. В большинстве случаев ваш врач предпочитает лечить с диетическими и образными изменениями в первую очередь. Если у вас заболевание сердца и уровень ЛПНП составляет 130 миллиграммов на децилитр или выше, лечение лекарственными средствами может потребоваться даже после изменения образа жизни. По словам Американской ассоциации сердца, лекарство обычно является вариантом, если у вас есть два или более факторов риска сердечных заболеваний, а также уровень холестерина в 160 миллиграммов на децилитр или более.
Изменения в питании и образ жизни
Диетические изменения и изменения образа жизни включают потерю веса, употребление меньшего количества насыщенных и транс-жиров и увеличение количества пищевых волокон. Ожирение является распространенным фактором риска развития высокого уровня холестерина; один обычно сопровождает другой. Заручитесь помощью диетолога, чтобы обеспечить самый здоровый план питания. Насыщенные жиры, такие как красное мясо, цельномолочные молочные продукты, яичные желтки и растительное масло негативно влияют на ваш холестерин ЛПНП. Ограничьте свое потребление менее чем на 7 процентов от ежедневных калорий, рекомендует Кливлендскую клинику. Транс-жиры содержатся в хлебобулочных изделиях и закусках. Для вас это хуже, чем насыщенные жиры и должны быть полностью устранены. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, овощи, фрукты, чечевица, бобовые и цельные зерна, помогают снизить уровень ЛПНП, поглощая его в кишечнике и смывая его с тела. Увеличение количества упражнений, которые вы получаете каждый день, снижает уровень холестерина и укрепляет ваше сердце. Участвуйте минимум 30 минут каждый день.
Статины
Врачи обычно назначают статины для снижения уровня холестерина ЛПНП. Национальный институт сердца и легких крови объясняет, что пациенты в среднем снижают уровень холестерина на 20-60% при приеме этих препаратов. Для этих препаратов обычно требуется четыре-шесть недель. Ваш врач может добавить секвестрант желчных кислот, чтобы повысить эффективность вашего статина. Эти два комбинированных препарата могут привести к снижению LDL на 40%.
