Повреждение структур коленного сустава обычно вызывает воспаление и отек, также называемый жидкостью на колене. Опухоль может произойти внезапно после травматического повреждения колена, или это может быть долговременной проблемой для пациентов с подагрой или артритом. По словам клиники Майо, умеренно выраженная опухоль хорошо реагирует на протокол RICE - отдых, лед, сжатие и повышение. Если колено становится теплым и красным, не может принести вес, чувствовать себя оцепенелым или деформированным, пациент должен обратиться за медицинской помощью, согласно данным Национального института здоровья.
Шаг 1
Остановите пораженную ногу. Если вы повредили колено во время тренировки, немедленно прекратите действие. Если набухание является долговременной проблемой, избегайте чрезмерного использования колена как можно больше.
Шаг 2
По словам клиники Майо, нанесите пакет со льдом или пакет замороженных овощей на пораженное колено 20 минут каждый час, пока вы бодрствуете, чтобы уменьшить боль, воспаление и припухлость. Избегайте повреждения кожи, обертывая лед в полотенце и удаляя его через 20 минут.
Шаг 3
Оберните колено эластичной повязкой, чтобы предотвратить дальнейшее опухание и стабилизировать сустав. Повязка должна быть плотной, но не плотной. Если ваши пальцы ног начнут покалывать или чувствовать онемение, удалите повязку и снова оберните ее.
Шаг 4
Поднимите пострадавшую ногу на подушки, когда вы сидите или ложитесь. Elevation помогает жидкости стекают с колена, а не накапливаются там.
Шаг 5
По данным Американской академии ортопедических хирургов, принимайте внебиржевые противовоспалительные препараты, такие как аспирин, напроксен или ибупрофен для облегчения отека, воспаления и боли. Пациенты с артритом коленного сустава могут также найти глюкозамин и хондроитин.
Вещи, которые вам понадобятся
- Пузырь со льдом
- Эластичный бинт
- Подушки
Советы
- ААОС говорит, что у пациентов с артритом, подагрой и другими состояниями, которые вызывают длительные симптомы коленного сустава, необходимо похудеть, выбрать упражнения с низким уровнем воздействия и изучить упражнения для улучшения коленной функции.
Предупреждения
- Обратитесь к вашему лечащему врачу, если опухоль и боль не улучшатся через день или два. Всегда следуйте рекомендациям поставщика медицинских услуг о лекарствах. Нестероидные противовоспалительные препараты, также называемые НПВП, могут вызывать серьезные побочные эффекты при длительном применении. Внимательно прочитайте инструкции по дозировке и прекратите прием лекарства, когда вы достигнете максимально допустимой величины. Никогда не объединяйте НПВП или принимайте больше рекомендуемой дозы.
