Виргинская выпеченная ветчина - это высокобелковый свиной продукт, состоящий из ветчины, заправленной горчицей и коричневым сахаром. Хотя Вирджиния выпекала ветчину, часто продается большими порциями в виде спиральной ветчины, вы также можете найти кусочки ветчины Вирджинии, запеченные в гастроном разделе вашего продуктового магазина. Вирджинская запеченная ветчина может быть питательным дополнением к вашему рациону, так как она с низким содержанием жира и калорий.
Калории
Отдельные кусочки овечьего вина Вирджинии с низким содержанием калорий. 2 унции. ломтик ветчины содержит 60 калорий, что составляет всего 3 процента от ежедневного рекомендуемого потребления в 2000 человек. Потребление этого типа ветчины может быть подходящим, даже если вы пытаетесь сбросить вес; это займет всего четыре минуты ролика или пять минут прыгающей веревки, чтобы сжечь 60 калорий.
Жир
Виргинские запеченные ломтики ветчины с низким содержанием жира, всего 1 г в 2 унции. кусочек. Низкое содержание жира помогает держать эту пищу в низком количестве калорий. К сожалению, 1 г жира поступает из насыщенных жиров, типа жира, который может увеличить уровень холестерина, если вы потребляете слишком много. Американская ассоциация сердца рекомендует ограничить ежедневное потребление насыщенных жиров до менее 16 г.
белка
Виргинская запеченная ветчина - это, прежде всего, источник белка, каждый 2 унции. ломтик содержит 9 г. Это количество в 1,5 раза превышает количество белка в яйце. Ваше тело использует аминокислоты, обнаруженные в белке, для поддержания и сборки ваших клеток и тканей.
углеводы
Хотя некоторые виды мяса не содержат углеводов, добавленный сахар в выпеченной ветчине Вирджинии делает это мясо источником углеводов. Мясо по-прежнему остается низким содержанием углеводов, как 2 унции. ломтик содержит всего 3 г, все из которых поступают из сахара.
натрий
Виргинская запеченная ветчина - это натрий с высоким содержанием натрия: 2 унции. ломтик содержит 560 мг, или 24% ежедневного рекомендованного приема 2000. Потребление слишком большого количества натрия на регулярной основе может способствовать повышению артериального давления.
