Болезнь Крона вызывает хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта. В то время как многие люди испытывают потерю веса в качестве симптома заболевания, Кроун производит разные симптомы у разных людей. Из-за эффекта, который оказывает Крона на пищеварительную систему, потеря веса может быть более сложной и более рискованной у людей с заболеванием, чем у населения в целом. Тяжелые случаи могут предотвратить поглощение достаточных витаминов и минералов для обеспечения адекватного питания. Это делает необходимым, чтобы продукты, которые вы едите, были богато питательными веществами, и что вы принимаете все добавки, как указано вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы предотвратить дефицит.
Шаг 1
Поговорите с врачом, прежде чем ограничивать потребление калорий. Фонд Крона и Колити Америка утверждает, что болезнь Крона может увеличить ваши ежедневные потребности в калориях сверх того, что считается нормальным для человека вашего возраста, веса и уровня активности.
Шаг 2
Ограничьте количество сахара и насыщенных жиров в вашем рационе. Помимо помощи в потере веса и улучшении общего состояния здоровья, диета с низким содержанием жира и сахара может помочь замедлить прогрессирование болезни Крона и свести к минимуму вспышки.
Шаг 3
Включите много фруктов и овощей в свой рацион. Эти продукты обычно низки в калориях, высоко в клетчатке и содержат обилие важных витаминов и других питательных веществ. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей также может помочь облегчить симптомы болезни Крона.
Шаг 4
Ешьте как можно больше волокон, если это не приведет к ухудшению вашего состояния. По словам MayoClinic.com, волокно может помочь вам почувствовать себя дольше, потому что для переваривания требуется много времени, а продукты с высоким содержанием клетчатки содержат меньше калорий на объем пищи, чем продукты с низким содержанием клетчатки. Замените крекеры из цельной пшеницы на печенье, съешьте коричневый рис вместо белого риса и выберите хлеб из цельного зерна вместо белого обработанного хлеба.
Шаг 5
Подготовьте меньшее количество пищи, чтобы предотвратить переедание, и выбирайте пять или шесть небольших блюд каждый день вместо трех больших блюд. Это поможет в потере веса и поможет предотвратить вспышки вашей болезни.
Шаг 6
Регулярно выполняйте упражнения, по крайней мере, в периоды отсутствия симптомов. Упражнение не только поможет вам сбросить вес; по словам Медицинского центра Университета Мэриленда, он может помочь снять стресс, что может помочь предотвратить вспышки и облегчить депрессию, которая часто сопровождает болезнь. Поговорите с вашим врачом, если у вас есть опасения относительно того, какие виды упражнений безопасны для вашего здоровья в целом.
Шаг 7
Пейте лишнюю воду во время увеличения физической активности или физических упражнений. Вода помогает предотвратить обезвоживание, а люди с болезнью Крона подвергаются повышенному риску обезвоживания из-за частых диарей, объясняет Медицинский центр Университета Мэриленда.
Вещи, которые вам понадобятся
- фрукты
- Овощи
- Продукты с высоким содержанием клетчатки
- вода
Советы
- По данным Фонда Крона и Колитиса в Америке, нет оснований полагать, что определенные продукты вызывают болезнь Крона. Диетические изменения могут способствовать развитию симптомов заживления и контроля, как только болезнь развивается.
Предупреждения
- Если вы ограничиваете свою диету в попытке похудеть, для предотвращения дефицита могут потребоваться дополнительные добавки.
