В западной культуре слово «мантра» бросается совсем небрежно в качестве замены слова «подтверждение», которое мы повторяем себе несколько раз, чтобы укрепить нашу мотивацию или отвлечься от разочарования. Хотя мантры, безусловно, служат этой функции, их первоначальное намерение идет гораздо глубже.
Не только мантры были краеугольным камнем многих духовных практик в течение тысяч лет, их физические и психологические выгоды все чаще рождаются наукой. Понимая больше об их происхождении и о том, как они, как полагают, работают, вы можете выбрать мантры, чтобы избежать отрицательности и разочарования и поощрения позитивного мышления.
происхождения
В индуизме и буддизме мантры являются прямым обращением к богам, требуя, чтобы они даровали благословения в форме положительной энергии. Они говорят - или повторяются повторяемо - чтобы помочь нам отразить вред, преуспеть в наших начинаниях или, что самое главное, сделать духовный прогресс. Слово «мантра» происходит от двух санскритских слов: манас, что означает «ум» и траи, что означает «защищать» или «освобождать». Таким образом, кажется, что мантры изначально были разработаны как способ культивировать позитивное мышление.
Кисть на вашем санскрите?
Санскрит рассматривается мистиками как самый мощный язык для высказывания мантр, потому что его слоги исходят из первичного звука, который может привести нас к более высоким уровням осознания. В буддизме, хотя различные молитвы могут быть переведены на местные языки - будь то китайские, тибетские или даже английские - мантры все еще говорят на санскрите.
Санскритские мантры считаются настолько могущественными, что вам даже не нужно знать, что они хотят получить, согласно книге «Мантра-йога» ученого Дэвида Фроули. Говоря мантры - это преобразующая деятельность, которая гармонизирует ум, тело и дух.
Санскрит - это оригинальный язык мантр. Фото: photominus / iStock / Getty Images Источники для мантр
Существует много религиозных и нерелигиозных источников для получения мантр и, как вы могли бы ожидать, ряда разных философий.
Кундалини-йога
Кундалини-йога коренится в традиции тантрической йоги, которая возникла в восьмом веке и была привезена на запад в 1969 году поздним йоги-бхаджаном. Для некоторых практикующих Кундалини - это полноценный образ жизни, а для других это духовный импульс, который не требует, чтобы вы присоединились к религии. Во всяком случае, Кундалини-йога предоставляет множество мантр, которые заставили бы сердитого осла Иайра улыбнуться. Повторяйте Sat Nam («Меня зовут правду») к себе, когда происходит грубое, чтобы помочь вам прорваться сквозь облачный покров.
Трансцендентальная медитация
Один из способов получить мантру - это зарегистрироваться в классе Трансцендентальной Медитации, в конце которого ваш инструктор предоставит вам свою личную мантру. (Хотя мало спорят об эффективности ТМ, идея, что кто-то нуждается в личной мантре, противоречива). Интересно, что TM мантры буквально не имеют никакого значения. Вера в то, что это лучший, если не единственный способ освободить ум от его обычных концептуальных ловушек.
Мантра - легкий путь
Многочисленные исследования, в том числе отчет в журнале Brain and Behavior, опубликованный в 2015 году, показали, что простой акт молчаливой повторяющейся речи, такой как та, которая практикуется в декламации мантры, даже без духовного контекста, оказывает мощное успокаивающее и омолаживающее воздействие на ум и тело , В исследовании 23 субъекта, которым было предложено повторять слово «один» в течение 8 минут за один раз, демонстрировали глубокое успокоение активности в нескольких областях мозга.
