Витамин B-12 является одним из нескольких витаминов B, доступных в качестве индивидуального дополнения или смешанных с другими витаминами в виде комплекса B-витаминов. Многие типы B-12 доступны за прилавком в таблетках, жевательных таблетках или других формах. В случае дефицита ваш врач может назначать B-12 в виде инъекции или внутривенной жидкости, или IV. Вы должны получить адекватный B-12 из своей диеты за счет мяса, яиц, морепродуктов и молочных продуктов, но в некоторых случаях вам может потребоваться доплата. Если вы не едите никаких продуктов животного происхождения, обратитесь к вашему поставщику медицинских услуг о добавлении. Если по какой-либо причине вы решите самостоятельно принять диетическую добавку, пусть ваш врач знает заранее, в качестве меры предосторожности.
Функция B-12
Витамин В-12 является водорастворимым витамином, но он уникален тем, что он остается единственным в твоем теле на некоторое время. Ваша печень поддерживает адекватные уровни B-12, поэтому наличие дефицита не является обычным явлением. B-12 необходим для нормального производства красных кровяных телец, поддерживая работоспособность вашей неврологической системы и синтезируя генетический материал или ДНК. Этот важный витамин B также помогает жировому и белковому метаболизму из продуктов, которые вы едите. Чтобы полностью поглотить В-12, он должен связываться с внутренним фактором, типом белка, найденным в вашем желудке. Плохое поглощение B-12, приводящее к дефициту, может быть следствием невозможности получить адекватный внутренний фактор. Если ваш врач определяет, что у вас есть дефицит B-12, он может предложить оральное лечение или дать вам выстрел B-12.
Витаминные таблетки
Витамин В-12 имеет сложную структуру и прикрепляется к минералу, называемому кобальтом, для поддержания нормальных функций. В этом состоянии комбинации В-12 представляет собой соединение кобаламина, из которых метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин имеют наибольшее количество биологической активности в вашем организме. Большинство добавок B-12 находятся в форме цианокобаламина, который является одной из лучших форм, поскольку он легко превращается в метилкобаламин и 5-деоксиаденозилкобаламин.
абсорбция
Внебиржевые добавки B-12 хорошо поглощают вашу систему, но вы можете поглощать только определенную сумму. По данным Управления пищевых добавок, ваше тело использует около 56 процентов пероральной таблетки 1 мкг. Абсорбция уменьшается по мере того, как вы превышаете емкость внутреннего фактора, которая составляет от 1 до 2 мкг B-12 за раз. Разделение ваших добавок на две или три равные дозы может помочь вам поглотить больше B-12.
вливания
Наличие пагубной анемии приводит к разрушению клеток в подкладке вашего желудка. Вы не можете генерировать адекватный внутренний фактор, а это значит, что вы не можете полностью переварить и поглотить B-12. Инъекции витамина В-12 являются одним из лучших добавок для получения витамина в вашей системе, поскольку он поступает прямо в ваш кровоток, не подвергаясь никакому типу пищеварения. Ваш врач может дать вам до 1 мг или 1000 мкг B-12 через ежемесячные внутримышечные инъекции для лечения пернициозной анемии, говорит Институт Линуса Полинга.
