Fad диеты появляются из ниоткуда, покрывают интернет с претензиями на невозможную потерю веса и продолжают появляться снова время от времени с новыми именами. Диета Бирмингема, также известная как диета Американской кардиологической ассоциации, не имеет отношения к этим медицинским организациям. Эта диета, которая обещает потерять 10 фунтов веса за три дня, предположительно, была создана, чтобы помочь пациентам с сердечной недостаточностью быстро сбросить вес до операции на сердце.
Диета
Диета, которая слегка меняется в разных вариантах, утверждает, что работает, если вы будете следовать ей точно. Каждый прием пищи в течение трех дней указывается. В нем есть кофе или чай с каждым завтраком и обедом и несколько чашек овощей на ужин, а также небольшое количество белка. Он также позволяет ванильное мороженое каждую ночь на десерт. Сайт «Сердце и душа» говорит, что вы должны следовать за ним именно потому, что он работает над концепцией химического разрушения. Как ни странно, в первый день вы можете иметь один кусочек сухого тоста или 1 унцию. сыра чеддер, два предмета, которые не имеют химического сходства - один - это углевод, а другой содержит белок и жир.
Источник
И Университет Алабамы в Бирмингеме, и Американская кардиологическая ассоциация отказались от какой-либо связи с этой диетой причуды. Веб-сайт UAB утверждает, что диета содержит слишком много насыщенных жиров, холестерина и натрия для пациентов с сердечной недостаточностью. AHA повторяет те же самые пункты, отмечая, что диета также была названа, альтернативно, Диета Госпиталя Спокане, Диета Кливлендской Клиники и Диета Института сердца Майами. Истинный источник диеты неизвестен.
Отрицательных
Ужин на второй день включает два говядины в соответствии с сайтом «Сердце и душа»; другие сайты просто говорят «сэнсеры». Хот хот-догам все нормально есть, они вряд ли являются выбором для здоровой пищи, так как 110 из 130 калорий в типичной хот-доге поступают из жира, согласно SWEET-LIFE MyPlate. Ванильное мороженое, хотя и не вредно иногда, также вряд ли классифицируется как элемент диеты, с 14 г простого сахара и 7 г жира в порции по 1/2 чашки.
Соображения
Диета поставляет около 1200 калорий в день, достаточную для похудения, но, конечно, не адекватная, чтобы вызвать 3-фунт. в день потери веса. Чтобы потерять 1 фунт, вы должны сократить потребление калорий на 3500 калорий, а среднеамериканская ежедневная калория - 2000 калорий. Взятие в 1200 калорий приводит к дефициту в 800 калорий, что приведет к 1 фунту. потери между четырьмя и пятью днями. Несмотря на утверждения, невозможно потерять 10 фунтов жира за три дня, независимо от того, что вы едите.
