Хотя целый мед и чай не являются чудодейственными лекарствами, есть некоторые свидетельства того, что, отдельно, они могут помочь вам потерять немного веса. Но важно также внести изменения в свои привычки в еде, если вы ожидаете долгосрочных результатов. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты для снижения веса.
Взгляд на доказательства
Исследование, опубликованное в 2008 году в The Scientific World Journal, показало, что замена сахара медом помогла произвести небольшое количество потери веса, 1,3 процента, в группе людей с избыточным весом и ожирением. В обзоре исследования, опубликованном в 2012 году в Кокрановской базе данных систематических обзоров, также сообщается, что зеленый чай помог произвести небольшую, но незначительную потерю веса у тех, кто борется за падение фунтов. Хотя эти исследования, похоже, указывают на то, что мед и чай могут помочь вам сбросить вес, потерянная сумма очень мала.
Все подсчеты калорий
Если вы пытаетесь сбросить вес, пить чай с медом может быть частью вашего плана диеты. Но когда дело доходит до потери веса, нужно учитывать все калории, даже те, которые поступают из вашего меда и чая. Одна чашка заваренного зеленого чая с 1 столовой ложкой меда содержит 66 калорий. Чтобы похудеть, вам нужно поддерживать общее потребление калорий ниже того, что нужно вашему организму.
