Гранулированный сахар, также называемый столовым сахаром, содержится во многих хлебобулочных изделиях, безалкогольных напитках и зерновых. Белый сахар является основным продуктом кладовой, но сахар также поставляется в других формах, таких как коричневый и порошкообразный, которые являются продуктами другого производственного процесса.
Размер порции
Питательные данные рассчитываются на основе порции порции гранулированного сахара в размере одной унции.
Калорийность
Одна порция гранулированного сахара обеспечивает 108 калорий.
Обзор питательных веществ
Одна унция сахара обеспечивает 28 граммов углеводов, но нулевой грамм белка и жира.
Пищевые ценности
Сахар 100% углеводов и не содержит витаминов, минералов или жирных кислот.
Преимущества и недостатки
Сахар обеспечивает быстрое повышение энергии, так как он быстро абсорбируется в кровотоке. Тем не менее, быстрый выброс энергии, которую обеспечивает сахар, также быстро исчезает и может привести к тому, что организм испытает спад в энергии.
Меры предосторожности
Диабетики и другие с чувствительностью к инсулину должны контролировать потребление сахара в соответствии с рекомендациями врачей.
