Калий - важный минерал и электролит, жизненно необходимые для правильного функционирования организма. Все клетки, ткани и органы требуют калия. В качестве электролита калий обладает способностью диссоциировать и образовывать ионы, которые проводят электричество. Концентрации калия, как внутри, так и снаружи клеток, жестко контролируются механизмами внутри организма. Дефицит калия или гипокалиемия могут возникать в результате различных состояний. Существуют заметные симптомы низкого калия, независимо от основной причины.
функция
Калий играет важную роль в организме, как в электролите, так и в минерале. В качестве электролита калий отвечает за перенос нервных импульсов в ваши клетки и проведение электричества. Калий участвует в нервной функции, сокращении гладких мышц, нормальном пищеварении и функции сердца и регуляции кровяного давления. Калий тесно взаимодействует с натрием для поддержания баланса жидкости в организме. Калий контролирует баланс pH, правильный рост и развитие, углеводный обмен и синтез белка. Почки регулируют количество калия в вашем организме, контролируя выделение калия.
Адекватное потребление
Совет по питанию и питанию Института медицины установил уровни потребления калия, которые, как было доказано, снизили кровяное давление, уменьшили чувствительность к соли и минимизировали риск возникновения камней в почках. Для лиц старше 14 лет потребность в калии составляет 4,7 г в день. Калий нуждается в увеличении до 5,1 г в день для женщин, кормящих грудью, но не меняющихся для беременных женщин. Большинство американцев не получают достаточного количества калия из продуктов, которые они едят.
Причины дефицита
Вы получаете калий через пищу в своем рационе. Когда есть избыток калия, ваши почки удаляют его как часть мочи для поддержания правильного электролита и минерального баланса в вашем теле. Гипокалиемия является метаболическим состоянием, которое возникает, когда уровень калия в крови падает ниже нормы. Наиболее распространенными причинами гипокалиемии являются диарея, рвота или другая потеря жидкости организма; некоторые лекарства, такие как антибиотики и диуретики, которые усиливают мочеиспускание; потребляющие продукты, богатые натрием; болезни, которые влияют на способность почек удерживать калий; расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия; потливость; и едят большое количество солодки или используют продукты, содержащие солодки, сделанные с глицирретиновой кислотой.
симптомы
Небольшое колебание калия обычно не вызывает симптомов. Однако заметное падение может быть опасным для жизни. Если вы страдаете дефицитом калия, вы можете испытывать аномальные сердечные ритмы, учащенное сердцебиение, запор, расстройство мышечных волокон, мышечную слабость, усталость, легкомысленность и паралич. Легкая голова характеризуется чувством слабого, неустойчивого, слабого и даже головокружения. Головокружение и легкомысленность могут прервать вашу способность выполнять определенные действия, но это редко является серьезным или опасным для жизни состоянием.
Легкость и низкое кровяное давление
Для поддержания баланса воды в организме почки требуют калия вместе с другими электролитами. Если из-за дефицита существует ограниченное количество калия, организм будет выделять избыток воды через мочу. Когда организм теряет значительное количество воды, кровяное давление может упасть. В свою очередь, низкое кровяное давление может привести к головокружению, головокружению и даже обморокам, особенно при стоянии.
лечение
Лечение гипокалиемии зависит от ее причины и тяжести. Легкую гипокалиемию можно лечить, потребляя богатую калия диету или принимая устные добавки калия. Более тяжелые случаи могут потребовать внутривенного калия. Чтобы предотвратить чувство легкомысленности, потребляйте такие продукты, как фрукты, овощи, бобовые, орехи, семена и некоторые молочные продукты. Если вы подозреваете, что у вас есть дефицит калия, обратитесь к врачу.
