Многие беременные женщины стремятся поддерживать здоровый образ жизни и заниматься спортом во время беременности. В то время как упражнения, вероятно, безопасны для большинства беременных женщин, вы должны проконсультироваться со своим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Различные женщины испытывают различные факторы риска осложнений во время беременности. Если это нормально для вас, вы знаете, что вы можете столкнуться с сокращением матки Бракстона-Хикса.
Бракстон-Хикс
Сокращения Бракстона-Хикса - это сокращения практики, которые позволяют вашей матке проявляться и оставаться сильными и мощными для работы на работу в конце вашей беременности. Согласно клинике Майо, схватки Бракстона-Хикса обычно начинаются во втором триместре беременности и чувствуют себя как затягивание в нижней части живота. Вы можете заметить, что ваша матка становится очень тяжелой или плотной с этими сокращениями. Сокращения Бракстона-Хикса являются безболезненными и нерегулярными. Если вы испытываете схватки, которые являются болезненными и регулярными, обратитесь за медицинской помощью.
Упражнения во время беременности
Упражнения предлагают разнообразные преимущества для здоровья для вас и вашего растущего ребенка во время беременности. Упражнения помогают с стабилизацией настроения и обеспечивают не фармакологический подход к лечению легкой депрессии и тревоги. Упражнения также помогают поддерживать аэробную физическую форму, которая помогает при родах. Силовая подготовка подготавливает вас к возможности приседать для нажатия, если это необходимо. Вы также пользуетесь йогой, которая может повысить вашу гибкость и чувство благополучия.
Брэкстон-Хикс Схватки и упражнения
По мере того как женщины прогрессируют через беременность, они чаще участвуют в схватках Бракстона-Хика. Вы можете заметить значительное увеличение частоты этих сокращений практики во время тренировки. В общем, если у вас беременность с низким риском, а сокращения Бракстона-Хикса безболезны, нерегулярны и прекращаются, когда вы прекращаете заниматься спортом, они не должны оказывать негативного влияния на вашу беременность. Удостоверьтесь, что вы остаетесь обезвоженной. Если схватки становятся болезненными, регулярными и не останавливаются, когда вы прекращаете заниматься спортом, проконсультируйтесь с вашим врачом или акушеркой.
Беременность с высоким риском
Женщины с беременностью с высоким риском не должны участвовать в какой-либо деятельности, которая могла бы вызвать сокращения Бракстона-Хикса, включая регулярные физические нагрузки. Если вы беременны кратными, имеете историю преждевременных родов, предрасположенность к плаценте или высокое кровяное давление, обсудите свою повседневную деятельность с вашим поставщиком медицинских услуг. Регулярные ежедневные действия, такие как ходьба вокруг большого магазина или уборка дома, могут спровоцировать сокращения Бракстона-Хикса. Если это происходит, лечь, следить за своими сокращениями и уведомлять своего поставщика медицинских услуг.
