Диабет увеличивает риск развития многих других хронических заболеваний, включая сердечные заболевания. Ваши шансы ухудшаются, если уровень глюкозы в крови не контролируется. Все, что вы едите, способствует вашему глюкозу в крови, поэтому тщательно выбирайте свою пищу. Фрукты, особенно груша с высоким содержанием волокон, являются хорошей пищей для диабетиков.
Здоровая закуска
Груши предлагают человеку с диабетом очень здоровые закуски. Они содержат углеводы и калории. Одна груша среднего размера содержит всего 100 калорий и только 26 граммов углеводов. Ключом к выбору хорошей закуски для диабетиков является контроль калорий и карбюраторов, а груши - оба.
Витамины и минералы
Лучший способ получить витамины и минералы, необходимые вашему телу, - это съесть их через еду. Груши предлагают широкий ассортимент витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья, что важно для всех, но особенно для диабетиков. Груши содержат минералы кальция, железа, магния и калия, а также витамины C, E, K, фолиевые соли, бета-каротин, лютеин, холин и ретинол.
волокно
Груши, особенно с оставшейся кожей, считаются пищей с высоким содержанием клетчатки. Одна средняя груша содержит 5 г волокна. Волокно - очень важная часть здоровой диеты для диабетика. Диетическое волокно помогает снизить уровень холестерина и контролировать вес тела и уровень сахара в крови. Еда или закуска с помощью волокна замедляют поглощение углеводов в кровоток. Это приводит к более устойчивому и более медленному повышению уровня глюкозы в крови в течение более длительного периода времени, уменьшая вероятность возникновения скачка в глюкозе крови.
Удовлетворите свое сладкое желание
Жажда сладкой пищи может привести к диабетической недостаточности для снижения уровня глюкозы в крови. Груши - сладкое удовольствие, которое может помочь успокоить ваш сладкий зуб, не жертвуя контролем над вашей болезнью. Ешьте грушу на десерт или сладкую закускую. Вы можете даже комбинировать грушевые кусочки с сахаросодержащими безжизненными взбитыми сливками для приятного и здорового десерта.
