Еда Lean Cuisine от Nestle - это питание, контролируемое калориями, которое может вписаться в план по снижению веса. Разнообразие завтраков, обедов и ужинов и закусок может предотвратить рацион скуки. Хотя они могут быть низкими в калориях, блюда Lean Cuisine часто содержат натрий и содержат консерванты. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на продукты Lean Cuisine, вы можете включить их в диету, которая также включает в себя множество целых свежих продуктов.
Контролируйте свои калории
Еда Lean Cuisine может помочь вам сбросить вес, если вы потребляете их вместо высококалорийных блюд, так как потеря веса требует, чтобы вы потребляли меньше калорий, чем вы тратите. Питание, контролируемое порциями, например, блюда Lean Cuisine, может облегчить потерю веса, если вы склонны есть несколько порций, когда вы готовите для себя. Каждый из завтраков Lean Cuisine's Morning Collection имеет менее 250 калорий, а также обеденные и обеденные варианты, такие как равиоли из сыра, запеченная курица, говяжий горшок и жареный цыпленок.
Сделать правильный выбор
Вы всегда должны читать этикетки на упаковке Lean Cuisine, чтобы вы знали, какие питательные вещества вы потребляете. Выбирайте низкокалорийные блюда с высоким содержанием белка и клетчатки, поскольку белки и пищевые волокна - это питательные вещества, удовлетворяющие голод, которые могут помочь вам сбросить вес. В том числе закуски Lean Cuisine в вашем плане питания могут облегчить прилипание к вашей диете. Lean Cuisine предлагает разнообразные блюда из мяса и птицы, а также вегетарианские блюда. На веб-сайте Lean Cuisine есть функция поиска, которая позволяет находить продукты, соответствующие вашим диетическим требованиям, если вы находитесь на низкокалорийном, низкоуглеводном или другом специальном диете. Вы даже можете указать свой диапазон целей для калорий и питательных веществ, таких как углеводы, жир и натрий, а сайт поможет вам найти подходящий выбор блюд.
Включить свежие, питательные продукты
Дополните свои блюда Lean Cuisine блюдами с низким содержанием калорий, свежий выбор, чтобы помочь вам сбросить вес. Добавляйте приправу для кухни Lean Cuisine для салата или свежих листьев шпината, чтобы сделать низкокалорийные салаты с основным блюдом. При приготовлении замороженной еды Lean Cuisine на обед или ужин, пар или жаркое ваши собственные свежие овощи, такие как брокколи, цветная капуста или баклажаны, чтобы сделать вашу еду более питательной и заполнять, не добавляя много калорий. Вы также можете включить ломтик или два цельнозерновых хлеба с едой для добавления питательных веществ и помочь удовлетворить ваш аппетит. Кусочек пшеничного хлеба обеспечивает здоровые углеводы и добавляет около 78 калорий к вашей еде. Если вы все еще голодны, заверните свою еду кусочком фруктов. На завтрак вы можете добавить 1/2 унции грецких орехов в овсянку Lean Cuisine. Гайки обеспечивают здоровые жиры, белки и около 94 калорий.
Мониторинг потребления натрия
Обработанные продукты, в том числе блюда из пиццы и говядины, куриные и макаронные блюда, входят в число основных вкладчиков натрия в типичную американскую диету. Натрий не влияет на ваш вес тела, но диета с высоким содержанием натрия может привести к повышенному кровяному давлению и риску сердечных заболеваний и инсульта. Выберите блюда Lean Cuisine, которые ниже в натриевом. Например, овсянка клюквы, фисташки и апельсиновой цедры содержит 170 миллиграммов натрия, а еще один вариант завтрака, канадский бекон английский булочек, имеет 650 миллиграммов. По словам Американской кардиологической ассоциации, здоровые взрослые должны стремиться потреблять менее 1500 миллиграммов натрия каждый день.
