Тонизирующая вода - это безалкогольный напиток, который содержит фильтрованную воду, углекислый газ, минералы и хинин. Производители добавляют газировку к воде, чтобы создать шипение, которое характеризует тонизирующую воду и клубную соду. Присутствие хинина требует сахара и ароматизаторов для смягчения его горького вкуса. По словам Центра по контролю и профилактике заболеваний, добавленный сахар вызывает регулярную тоническую воду, которая потребляет столько калорий, сколько средняя консервированная сода. Диетические версии тонизирующей воды имеют гораздо меньше калорий. Если вы пьете тонизирующую воду в качестве миксера с алкогольными напитками или для хрустящего вкуса и пузырьков, ни одна из версий не содержит каких-либо значительных питательных веществ. Главное преимущество, которое вы получаете, - это регидратация из питьевой воды.
Калории
Калории в диетической тонической воде зависят от бренда. Сравнение двух национальных брендов, Schweppes и Seagram's, обеспечивает среднее количество калорий. По словам веб-сайта Food Picker, диетическая тонизирующая вода Seagram имеет 3 калории на 8 унций. По версии веб-сайта компании, версия диетического тоника для теста Schweppes не имеет калорий. По сравнению с обычной тонической водой вы сохраняете 82 калории с помощью Schweppes или 79 с Seagram's.
натрий
Содержание натрия в тонической воде зависит от производителя. Бренд Schweppes содержит 65 мг натрия на каждые 8 унций. У 8-унцевой порции томатной воды Сиаграммы есть 32 миллиграмма натрия.
Питательные вещества
Хотя тонизирующая вода не содержит каких-либо питательных веществ на значительных уровнях, она содержит следовые количества минералов, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Минеральными веществами, присутствующими в тонической воде, являются кальций, медь, фторид, железо, марганец и цинк. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами оценивает продукты и напитки, которые обеспечивают менее 5 процентов ежедневной ценности любого питательного вещества в качестве плохих источников. Ни один из этих минералов не содержит по меньшей мере 5 процентов DV.
Тонизирующие водные альтернативы
Ингредиенты в тонизирующей воде часто включают лимонную кислоту, цитрат натрия, бензоат натрия, хинин и ароматизаторы вместе с водой. Варианты диеты также содержат искусственный подсластитель, такой как аспартам или сахарин. Для ноль-калорийного газированного напитка без каких-либо дополнительных ингредиентов, вы можете заменить одну газированную воду для диетической тонической воды при приготовлении большинства смешанных напитков. Для гидратации, газированная или простая вода с spritz лимона устраняет как калории, так и ненужный натрий.
