Арахисовое масло - это калорийно-плотное распространение, которое иногда считается нездоровым из-за его высокого содержания жира, но арахисовое масло может быть вполне здоровым. Если вы хотите увеличить тестостерон естественным образом, полезно использовать арахисовое масло, так как оно содержит некоторые питательные вещества, которые облегчают производство тестостерона. Тем не менее, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем предпринимать попытки изменить уровень гормонов.
цинк
Один из способов, с помощью которого арахисовое масло не может быть полезным для повышения тестостерона, заключается в низком содержании цинка. Цинк является питательным веществом, которое помогает активировать ферменты и создавать белки, а также может играть роль в гормональных уровнях. В исследовании, опубликованном в выпуске «Нейроэндокринологических писем» за февраль 2006 года, было обнаружено, что цинк помогает увеличить уровень тестостерона всего за четыре недели. Таким образом, замена арахисового масла богатыми цинком продуктами может повысить уровень тестостерона больше, чем продолжать употреблять арахисовое масло.
Жир
Один из способов, с помощью которого арахисовое масло может повысить уровень тестостерона, заключается в том, что он содержит большое количество жира. Каждые 2 ст. порция арахисового масла содержит 16 г общего жира, всего 3 г насыщенного жира. Помимо обеспечения энергией, диетический жир связан с надлежащим ростом и развитием. Кроме того, исследования, опубликованные в издании «International Journal of Sports Medicine» за ноябрь 2004 года, предполагают, что для здорового уровня тестостерона требуется достаточное потребление жира. Если вы замените арахисовое масло на некоторые обезжиренные продукты в вашем рационе, вы можете увеличить свою естественную продукцию тестостерона.
кальций
Масло арахисовое с низким содержанием кальция, так как каждые 2 ст. порция содержит 14 мг. Это около 1 процента ежедневного предполагаемого приема 1000 мг. Кальций необходим для сильных костей, а также для нормальной работы мышц и нервов. Кроме того, исследование, опубликованное в декабрьском выпуске «Исследование биологических следов» в декабре 2008 года, предполагает, что для высокого уровня тестостерона требуется адекватное потребление кальция.
сахар
Арахисовое масло имеет низкий уровень сахара, что выгодно по ряду причин, так как сахар может способствовать разрушению зубов и вызвать широкие колебания уровня сахара в крови. Если вы замените арахисовое масло на продукты с высоким содержанием сахара в вашем рационе, это может помочь повысить уровень тестостерона, поскольку потребляющий сахар может подавлять продукцию тестостерона. Продукты с высоким содержанием сахара также имеют низкий уровень жира, поэтому добавленный жир из арахисового масла также может быть полезен для тестостерона.
